從UBA冠軍到棒球場 走出專項肌力與體能之路
畢業於國立體育大學競技與教練科學研究所的卓子嚴，學生時期便與指導老師一同推廣海外引進的體能訓練系統。該系統最早應用於大專男籃隊，並幫助國立體大一舉奪得UBA大專籃球聯賽冠軍。
畢業後轉往大專棒球隊協助訓練的卓子嚴發現，坊間健身房的市場、客群，與自己所學的、運動員所需的「專項運動表現」大相逕庭。卓子嚴指出：「我們不只是著重在增加肌肉量或肥大，更重要的是如何透過儀器檢測與專項銜接，將肌力轉化到球場上。」這份初衷，催生了專門為競技運動員打造的「黑山羊運動表現」。
劉致榮9個月飆速158公里 孫易磊從小扎根「變壯變牛」
黑山羊最廣為人知的代表作，莫過於2019年的劉致榮，當時因剛歷經受傷復健，以大學生身分前來訓練，在前6個月專注提升身體最大能力、未動投球機制的狀況下，短短9個月便在亞錦賽飆出158公里火球，之後也獲得美職紅襪隊青睞，成功圓「美」夢。
除了劉致榮外，其實黑山羊也有幫助目前效力日職火腿隊的孫易磊，相較於劉致榮的速成爆發，孫易磊則是從小扎根的典型範本。孫易磊國三便加入黑山羊訓練，歷經4年身體發育期按部就班打底，高中畢業後順利旅日，且至今黑山羊都與火腿保持密切聯繫，持續協助孫易磊訓練。
卓子嚴透露，日本火腿球團目前仍高度信任其訓練系統，雙方維持密切會議溝通，火腿更設下明確目標，前3年首重「增肌變壯」，甚至不惜跳過輪值只為建立肌肉量，讓孫易磊逐步練出宛如重型戰馬般的驚人下盤。
不同於孫易磊，赴美發展的劉致榮在球季期間的訓練課表都是全權交由球團安排，黑山羊只有在休賽季期間給予協助，談到劉致榮赴美後多數時間都飽受傷勢所苦，最終在今年6月遭到釋出，卓子嚴觀察劉致榮旅美期間的傷勢，多半源自前支撐腳支撐不足與軀幹過快旋轉的代償，導致肩膀與手肘承受巨大壓力。
卓子嚴強調，選手機制的微調必須在日常影片中及早偵測與修正，避免日積月累造成反覆發炎。對於劉致榮曾赴日向山本由伸的恩師矢田修取經，卓子嚴認為，黑山羊著重的是在肌力體能這塊，可以隨著不同系統配合、調整。
不擔心只有「劉致榮」這塊招牌 按部就班去做就會有下一人
不過，外界在提到黑山羊時，多數人會聯想到的就只有劉致榮，卓子嚴並不會因此而特別想做出什麼突破或改變，「我們從劉致榮開始到現在，在做的事都是一樣的，現在或許我們後面看起來沒有出現其他選手，但其實在我們這裡訓練的選手都是持續進步的。」
卓子嚴提到，目前來到黑山羊訓練的球員多為國、高中生，像先前U18亞青中華隊王牌投手劉任右也曾到黑山羊「拜師」，只是後來因為學校管理上較不方便所以中斷，由學校自行訓練，「其實只要按部就班的做，到後面可能高二、高三還是會有機會再出現下一個這樣劉任右這樣。」
