運動部表示，全民運動是提升國民健康的重要基礎，也是推動產業發展的重要一環。考量不同年齡、體能及生活型態的民眾，本次活動以「每天多動一點點」為概念，設計容易參與的運動任務，不強調競速或高強度挑戰，希望鼓勵民眾依自身狀況與生活節奏，選擇適合自己的方式開始運動，逐步建立規律運動習慣。
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本次活動共規劃三類運動任務，包括「時間型：單次運動30分鐘以上」、「步數型：單日累積8,000步以上」，以及「距離型：健走或跑步5公里以上、騎自行車15公里以上」。參加者每次擇一完成即可，無論是日常健走、慢跑、騎自行車，或從事其他可記錄運動時間的活動，都能依自己的體能與喜好參與，逐步將運動融入日常生活。
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民眾只要使用手機中具運動記錄功能的APP，完成任一指定任務，並依規定上傳運動紀錄截圖，經運動部審核通過後，即可取得健康好禮兌換資格，每人每周最多兌換1次，活動期間最多可兌換14次。
兌換品項包含沙拉、豆漿、乳品或優格、茶葉蛋、雞胸肉等商品，合作通路涵蓋7-ELEVEN、全家便利商店、萊爾富、以及全聯福利中心、萬家福、樂家康等店家，讓民眾完成運動後，就能便利兌換適合的健康補給，增加持續參與運動的動力。
運動部指出，為鼓勵民眾運動，今年初發放60萬份「運動幣」，本次活動進一步擴大參與對象，希望透過容易達成的運動任務與即時回饋，引導更多民眾從「願意開始動」到「持續動」，逐步將運動轉化為日常習慣，形成運動、健康與消費相互帶動的正向循環。
此次運動部誠摯邀請凡民國98年12月31日(含)以前出生之國民，在9月1日至11月30日參與「揮汗有禮」活動。詳細活動資訊請至運動部活動官方網站（https://500.gov.tw/registrant/）查詢。
開跑首日註冊人數突破33萬 註冊系統一度過載
運動部這項「揮汗有禮」好康活動再開跑首日就獲得民眾熱烈響應，運動部表示「揮汗有禮」活動官網於今日上午10時開放註冊，系統為確保為民眾本人參與，設定戶籍身分、健保卡號及簡訊驗證，因民眾參與踴躍，短時間內湧入大量登記註冊人潮，致簡訊驗證碼發送一度較為緩慢，部分民眾無法立即完成帳號註冊，後續已逐步恢復順暢。
截至今日下午3時30分，共有33萬1466位民眾完成登記驗證，並已有17042筆運動紀錄上傳，這些運動紀錄將待運動部審核通過後，即可取得健康好禮兌換資格。
