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連假收假！國道11處壅塞　國5午後高乘載
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生活
台南佳里廟前驚魂！2車相撞5人傷含2男童　3輛救護車接力送醫
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社會
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1國銀房貸數據報錯近10年！修正後全體逾放創5年新高　金管會研議開罰
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中秋連假停駛2天！新店644公車驚見男屍　乘客嚇壞急報警
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台灣百年洋食館｜揭秘第一家西餐「波麗路」昭和布丁　圓形餐包變橢圓成牛排館標規
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生活
亞運｜賽程大延宕打到跨夜！周天成止步8強痛批：付出代價的是選手
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體育
🔥 關鍵熱搜
從飆速火球到打造「重型戰馬」　黑山羊解密劉致榮、孫易磊進化關鍵

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【記者毛琬婷／桃園報導】談起台灣旅外強投劉致榮的訓練推手，外界一定都會聯想到「黑山羊」。但在劉致榮之後，就鮮少在新聞媒體上聽到黑山羊又有幫助哪位球員成功，創辦人卓子嚴認為，自己不會為此做出改變，而是持續在自己的初衷，協助選手訓練、成長，「只要按部就班的做，還是有可能再出現下一位好手。」
2分鐘前
體育 野球天地
銀髮健身｜阿嬤下決心比年輕人更猛！營養師轉行教練　吳皓宇靠台語通關

銀髮健身｜阿嬤下決心比年輕人更猛！營養師轉行教練　吳皓宇靠台語通關

【記者陳雍仁／台北報導】從營養師轉戰銀髮健身教練，「練健康」資深教練吳皓宇投入中高齡健身教學已將近8年，擺脫營養師日復一日的枯燥生活，吳皓宇從阿公、阿嬤身上找到了自己的快樂，每當有長輩學員開心分享自己最近抱孫子可以抱比較久或爬樓梯比較不會喘，吳皓宇直言：「這就是我們當教練最開心的時候。」
28分鐘前
體育 大運動場
銀髮健身｜超高齡社會200萬欠運動老人！黃元杰創中高齡健身找到藍海

銀髮健身｜超高齡社會200萬欠運動老人！黃元杰創中高齡健身找到藍海

【記者陳雍仁／台北報導】隨著少子化時代來臨，台灣在2025年底65歲以上老年人口達467萬3155人，占總人口比率達20.06%，等於每5個台灣人就有1人是老人，正式邁入「超高齡社會」，再依據運動部委託2025運動現況調查，65歲以上高齡族群最為勤於運動，65-69歲以57.1%居全齡之冠，70歲以上亦達53.8%，逾4成長者沒有規律運動，粗估200萬老者欠運動，就是銀髮健身的潛在藍海。

銀髮產業成為台灣新崛起的市場，國發會預估至2030年相關產業規模將上看4兆元，而早在8年前，黃元杰就已提前嗅到銀髮商機，勇敢創辦「練健康」中高齡健身房，將目標族群直接鎖定銀髮族，如今「練健康」已成為台灣銀髮健身的第一品牌，黃元杰坐收銀髮紅利，成功找到自己的藍海，開創出事業第二春。
29分鐘前
體育 大運動場
銀髮健身｜老年光靠存款難活！要存肌肉和骨質　醫：怕骨鬆更要重訓

銀髮健身｜老年光靠存款難活！要存肌肉和骨質　醫：怕骨鬆更要重訓

【記者林芳如／台北報導】台灣邁入超高齡社會，肌肉與骨質「存款」直接影響老年生活品質與自我照顧能力，醫師強調，除了有氧運動，阻力訓練同樣重要，尤其強化核心肌群能有效增加腰背脊椎與髖部的骨密度，跌倒才有辦法獨立站起，硬舉是不錯的全身運動，不過應在專業教練指導下循序漸進，可從雙手拿水瓶開始，除了拿重物，彈力繩、滑船機、在水裡行走也都是阻力訓練。
30分鐘前
體育
人物｜健身房91歲傳奇嬤！從拿不動醬油到硬舉45公斤只花10個月　決心練到「不能走為止」

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【記者陳雍仁／台北報導】91歲陳月美，以夫為天，60多年來，忙著操持家務、照顧丈夫、孩子、孫子、曾孫，把自己累出一身病，去年7月經歷喪夫之慟，一度讓她頓失所依、足不出戶，所幸在妹妹陳月華和女兒的鼓勵下，她終於走出門接觸銀髮健身運動，短短10個月的時間，陳月美靠著運動重新活出自己，一段硬舉45公斤6角槓鈴的影片，更登上《美聯社》官方X，至今已有將近650萬次觀看，瞬間紅到國外，《知新聞》特別專訪陳月美與78歲妹妹陳月華，希望他們的運動健身故事，能夠鼓勵更多銀髮長者願意走出家門，一起動起來！
2026/09/28 07:00
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