吃了宵夜隔天還是餓醒　營養師揭恐與血糖、睡眠等3因素有關

【記者賴昀岫／台北報導】一早起床超餓，不見得是昨晚吃太少！營養師指出，這反而可能反映睡眠、壓力荷爾蒙與血糖穩定度失衡，當起床後肚子餓、想吃東西，建議透過先喝水、選擇優質蛋白質、避開精緻澱粉並適時補充保健品等進食原則。
2026/07/19 15:39
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