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規律運動
炎夏疲倦、頭痛、頭暈恐是慢性缺水　小心冷氣房隱形風險

炎夏疲倦、頭痛、頭暈恐是慢性缺水　小心冷氣房隱形風險

【記者林芳如／台北報導】夏日炎炎，不少民眾常感到疲倦、頭暈、注意力不集中，卻誤以為只是天氣太熱或睡眠不足，事實上可能與「慢性缺水」有關。營養師提醒，當身體發出口渴訊號時，往往已經處於輕度缺水狀態，不只戶外工作者、運動流汗需要補水，長時間待在冷氣房也會缺水。白開水是補水首選，咖啡、濃茶中的咖啡因具有利尿作用，喝多反而加速水分流失。
2026/07/10 14:34
生活 醫藥
健檢3項紅字全亮！自嘲「屬螞蟻」　58歲男花2年逆轉代謝症候群

健檢3項紅字全亮！自嘲「屬螞蟻」　58歲男花2年逆轉代謝症候群

【記者賴昀岫／台北報導】代謝症候群是糖尿病、高血壓、高血脂、腦中風及心臟病等慢性疾病的重要危險因子。 根據國民健康署國民營養健康狀況變遷調查，20歲以上國人每10人約有3人罹患代謝症候群，罹患上述疾病的風險比一般人增加約2至6倍。58歲的吳先生2年前健檢發現總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇（LDL）及糖化血色素3項指標亮紅燈，經過2年調整飲食、培養規律運動習慣，目前僅剩1項仍需持續追蹤管理，成功逆轉代謝症候群。
2026/07/01 11:22
生活 醫藥
迎2026年下半年！12星座7月運勢一次看　射手桃花燦爛、雙子絕佳脫單轉機

迎2026年下半年！12星座7月運勢一次看　射手桃花燦爛、雙子絕佳脫單轉機

【即時中心／綜合報導】迎接2026年下半年開端，塔羅牌老師艾菲爾說，7月正處於「水星逆行於巨蟹座（6/29~7/23）」的深思期，適合向內探索、調整步伐；另，本月跨越了「小暑」與「大暑」節氣，在群星逆行與氣候酷熱的雙重夾擊下，身體與心靈的除濕排毒顯得尤為重要。 艾菲爾說，月中隨著水星恢復順行，將正式告別過去的沉悶，7月是逆風翻盤、重新拿回人生主導權的絕佳契機。
2026/07/01 11:10
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天天熬夜追劇、打手遊！40歲科技男突腦中風　醫示警年輕化危險因子

天天熬夜追劇、打手遊！40歲科技男突腦中風　醫示警年輕化危險因子

【記者王煌忠／台中報導】長期熬夜恐讓腦中風提早找上門。台中一名40歲科技工程師平時工作壓力大，下班後經常熬夜追劇、看小說及玩手機遊戲，每天睡眠僅4至5小時，日前在家中整理衣物時，突然出現右側肢體無力、口齒不清及流口水等症狀，緊急送醫後確診急性缺血性腦中風。醫師指出，近年中風患者有明顯年輕化趨勢，長期睡眠不足、高血壓、工作壓力及不良生活習慣，都是重要危險因子，呼籲民眾切勿因自認年輕而忽略中風警訊。
2026/06/26 17:25
生活 醫藥
端午連假胖2公斤先別慌！醫揭3大原因　靠3招有望一周恢復

端午連假胖2公斤先別慌！醫揭3大原因　靠3招有望一周恢復

【記者賴昀岫／台北報導】端午連假剛結束，和親友相聚難免大吃大喝，不少人收假後驚覺「3天胖2公斤」，不過新陳代謝科醫師指出，短時間內增加的體重，未必都是脂肪，更可能是水分滯留，有些人體重增加，其實只是身體還沒把連假吃進去的東西處理完，應先讓身體回到正常節奏，包括恢復作息、增加飲水量、均衡飲食與規律運動，通常在數天到一周內有機會恢復。
2026/06/23 14:35
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