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增肌不是猛灌蛋白質！營養師教運動前後搭配吃法　效率翻倍

增肌不是猛灌蛋白質！營養師教運動前後搭配吃法　效率翻倍

【記者林芳如／台北報導】健身者最關心如何在短時間內有效增肌減脂，營養師指出，阻力運動是啟動合成肌肉蛋白質的關鍵，充足碳水化合物則避免肌肉蛋白質被分解。相較於蛋白質攝取量，補充時機與整體飲食搭配更為關鍵，運動前吃香蕉1根＋無糖豆漿可減少肌肉損傷，運動後30分鐘內補充醣類3：1蛋白質，有助較多肌肉蛋白質合成。
2026/07/09 23:25
生活 醫藥
遭監院糾正高層涉貪、風紀敗壞　中油：不法行為一貫零容忍

遭監院糾正高層涉貪、風紀敗壞　中油：不法行為一貫零容忍

【記者許皓婷／台北報導】監察院糾正台灣中油公司前煉製事業部執行長徐漢涉貪，日前已彈劾並移付懲戒法院審理。監委追查發現中油公司煉製事業部辦理採購有嚴重系統性結構問題，包括洩漏資料、採購案淪為高層主管索賄標的、縱容遭聲押人員仍獲考績甲等並領取優渥獎金等，中油內部人員管理機制已失能，風紀敗壞，監院一併糾正中油公司。 對此，台灣中油表示，對於不法行為採取一貫零容忍立場，並正視問題、痛定思痛，已將該案經驗納入公司治理全面檢討，持續推動制度精進作為。
2026/07/09 09:25
政治
吃雞排只剩死鹹油膩感！他車禍失去嗅覺7年　中榮新療法帶來曙光

吃雞排只剩死鹹油膩感！他車禍失去嗅覺7年　中榮新療法帶來曙光

【記者王煌忠／台中報導】「聞不到飯菜香，吃東西只剩死鹹和油膩感」。台中39歲邵姓男子，七年前因車禍導致頭部外傷及顱內出血，康復出院後驚覺完全失去嗅覺，不僅聞不到咖啡香、花香及美食香氣，連工作場所的化學藥劑揮發氣味及燒焦味也無法察覺，生活與安全都受到嚴重影響。經台中榮總耳鼻喉頭頸部團隊採用自體高濃度血小板血漿（PRP）合併玻尿酸嗅裂注射治療後，長達7年的嗅覺障礙終於出現改善，相關研究成果更登上國際耳鼻喉科頂尖期刊，為外傷性嗅覺喪失患者帶來新希望。
2026/07/08 15:11
生活 醫藥
「強聖嬰」將至！氣候異常助長病媒蚊　高溫降雨增恐引爆登革熱疫情

「強聖嬰」將至！氣候異常助長病媒蚊　高溫降雨增恐引爆登革熱疫情

【記者陳力維／綜合報導】世界氣象組織（WMO）預測今年可能出現「強聖嬰」現象，將為全球帶來高溫與極端降雨。衛生福利部疾病管制署示警，這類氣候異常將大幅增加病媒蚊的生長繁殖速度與登革熱傳播風險。適逢暑假旅遊旺季，疾管署呼籲民眾務必落實戶內外環境巡檢、清除積水孳生源，出國旅遊更需加強防蚊措施，以防範登革熱疫情擴散。
2026/07/07 16:19
生活 醫藥
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