規律運動｜知新聞

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規律運動

滑雪受傷暴增！第一天下午最危險　醫籲出國前4周先練4招

滑雪受傷暴增！第一天下午最危險　醫籲出國前4周先練4招

【記者林芳如／台北報導】近年國人赴海外滑雪風氣日盛，常見初學者平常沒規律運動，結果整天滑雪都是半蹲姿勢，第一天下午就出現腿軟、站不穩、轉不動，正是跌倒與受傷最集中的時段，不管是滑單板或雙板，受傷部位第一名都是膝蓋。醫師建議，滑雪初學者最好在出發前4周開始練下肢肌力與平衡，第一天才有體力顧安全，就算只剩2周，練習背靠牆半蹲撐60秒與單腳平衡，感受還是差很多。

2026/10/14 18:35

生活醫藥

長輩突喊全身痛、腸胃不適卻查無病因　醫揭憂症求救訊號

長輩突喊全身痛、腸胃不適卻查無病因　醫揭憂症求救訊號

【記者林芳如／台北報導】爸媽最近頻嚷嚷全身痛、肚子整天不舒服，做了一堆檢查卻找不到病因，可能不是失智，而是憂鬱症。醫師指出，血清素、多巴胺失衡不只讓人心情低落，還會調低大腦的疼痛門檻，若長輩原本慢性病控制穩定，卻突然莫名疲倦、疼痛、腸胃不適，就要提高警覺。另一個明顯變化是生活功能全面下滑，或對以前熱衷的活動完全失去動力。

2026/10/11 08:43

生活醫藥

凱基金啟動「高爾夫之星」培育計畫！串聯賽事及人才培育　打造體育正向循環

凱基金啟動「高爾夫之星」培育計畫！串聯賽事及人才培育　打造體育正向循環

【記者羅元駿╱台北報導】凱基金控深化金融影響力，透過旗下子公司積極培育台灣體育人才，今（6）日舉辦首屆「凱基高爾夫之星」贊助儀式，由凱基銀行與凱基人壽攜手贊助四位具發展潛力的女子高爾夫選手，從訓練、參賽到健康支持，陪伴年輕選手累積實力，逐步向國際競技舞台邁進。

2026/10/06 16:41

財經金融保險

臺北蟬聯《遠見》縣市競爭力調查總冠軍　文教、醫衛、社會永續三冠王

臺北蟬聯《遠見》縣市競爭力調查總冠軍　文教、醫衛、社會永續三冠王

【政治中心/台北報導】《遠見雜誌》於9月30日公布「2026縣市總體暨永續競爭力調查」，臺北市再度拿下總榜全國第一，蟬聯冠軍；在12大面向中，「教育與文化」、「醫療衛生」、「社會永續」三項皆居全國第一。其中，「社會福利」更由2022年全國第13名大幅躍升至今年第2名，四年間前進11個名次，進步幅度居全臺之冠，展現臺北在教育、健康照護、育兒及社會支持等面向持續累積的城市治理成果。

2026/10/05 00:01

政治首都風雲

港婦遊九份腦動脈瘤破裂　長庚搶救存活！全家返台淚謝醫救命恩

港婦遊九份腦動脈瘤破裂　長庚搶救存活！全家返台淚謝醫救命恩

【記者林芳如／台北報導】49歲香港籍史女士偶爾會血壓升高，兩年前來台探親旅遊竟從鬼門關前走一遭。她在九份老街突然頭頸部劇痛並不斷冒冷汗、嘔吐，全身癱軟近似昏厥，緊急送醫確診為腦動脈瘤破裂合併蜘蛛網膜下腔出血。腦動脈瘤破裂的死亡率高達15-20%，存活下來也僅有1/3患者能獨立生活，史女士卻在基隆長庚團隊搶救後恢復良好，兩年後的今日特別與家屬來台致贈感謝獎牌。

2026/09/30 18:54

生活醫藥

銀髮健身｜超高齡社會200萬欠運動老人！黃元杰創中高齡健身找到藍海

銀髮健身｜超高齡社會200萬欠運動老人！黃元杰創中高齡健身找到藍海

【記者陳雍仁／台北報導】隨著少子化時代來臨，台灣在2025年底65歲以上老年人口達467萬3155人，占總人口比率達20.06%，等於每5個台灣人就有1人是老人，正式邁入「超高齡社會」，再依據運動部委託2025運動現況調查，65歲以上高齡族群最為勤於運動，65-69歲以57.1%居全齡之冠，70歲以上亦達53.8%，逾4成長者沒有規律運動，粗估200萬老者欠運動，就是銀髮健身的潛在藍海。銀髮產業成為台灣新崛起的市場，國發會預估至2030年相關產業規模將上看4兆元，而早在8年前，黃元杰就已提前嗅到銀髮商機，勇敢創辦「練健康」中高齡健身房，將目標族群直接鎖定銀髮族，如今「練健康」已成為台灣銀髮健身的第一品牌，黃元杰坐收銀髮紅利，成功找到自己的藍海，開創出事業第二春。

2026/09/28 07:03

體育大運動場

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