廣告
快訊
KNEWS
⚡
不是老了！50歲高階經理人靠一招甩中年危機 體力回春還加薪2成
【記者賴昀岫／台北報導】男性更年期常見於40-55歲族群，典型症狀包含性慾減退、精神或體力下降、情緒低落、勃起功能變差、體重增加等。泌尿科醫師指出，除了性功能與精神狀態，荷爾蒙下降也會帶來外觀變化，例如腹部脂肪堆積、肌肉量減少，嚴重者甚至可能出現女乳現象：除藥物治療外，規律運動、多攝取高蛋白，或補充富含鋅、硒、維生素 D 的食物，並保持愉快心情一樣重要。
醫：荷爾蒙下降也會帶來外觀變化
開業泌尿科醫師顧芳瑜表示，男性更年期常見於40-55歲族群，典型症狀包含性慾減退、精神或體力下降、情緒低落、勃起功能變差、體重增加，若同時出現3項以上，就要提高警覺。許多患者常抱怨「明明睡很久，起床還是全身疲累」，或夜晚常淺眠、失眠；性慾降低，甚至連勃起功能逐漸下滑，往往因此影響伴侶關係。
除了性功能與精神狀態，荷爾蒙下降也會帶來外觀變化，顧芳瑜舉例，如腹部脂肪堆積、肌肉量減少，嚴重者甚至可能出現女乳現象，讓不少男性自覺精力與外貌都不如以往，這些往往被誤認為是單純老化或壓力過大，但其實是「男性更年期」的警訊。
情緒低落、體力下滑 別只當年紀大了
一名50歲左右的高階經理人，近年來因下班只想癱在沙發，情緒低落、體力下滑，甚至在親密行為中途「軟掉」，原本以為只是壓力大或年紀到了，直到失眠、專注力衰退影響工作，在同事提醒下就醫，抽血檢測加上男性更年期量表評估後，確診為「男性賀爾蒙不足」。
顧芳瑜指出，男性更年期治療方式多元，會依照年齡、檢查數據與生活需求量身規劃，包括溫和促進睪固酮分泌，適合有生育需求的男性的「DHEA 組合」；見效快，但需頻繁回診的「短效針劑」；3個月打一次，穩定改善、也能幫助代謝的「長效針劑」，以及使用方式簡單、不麻煩，適合生活忙碌族群的「鼻噴劑與凝膠」。
以這名高階經理人為例，接受「三個月型長效針劑」治療半年後回診，精神與體力明顯改善，不僅能在下班後保持活力，重拾運動與生活興趣，連工作表現也獲得主管肯定，甚至因此加薪兩成，笑說：「原來不是老了，是賀爾蒙在作怪！」
藥物治療、生活保養一樣重要
也有不少男性擔心，透過外源性補充睪固酮會不會讓「睪丸萎縮導致尺寸變短？」顧芳瑜澄清，陰莖長度不會改變，但睪丸體積可能縮小，所以在補充「睪固酮」之前，醫師會詳細與病患討論未來是否還有生育的打算，再選擇適合的治療方式；而賀爾蒙補充，除了能改善性功能與精神，還能協助降低腹部肥胖、控制血糖與血壓，對代謝健康有實質益處。
除藥物治療外，日常生活保養同樣重要。顧芳瑜建議可敨過規律運動、多攝取高蛋白（雞胸肉、魚、豆類），補充富含鋅、硒、維生素 D 的食物（如海鮮、堅果、鮭魚），保持愉快心情，並和家人朋友多互動，都能幫助穩定度過男性更年期。
