台中榮總精神部兒童青少年精神醫療團隊利用「台灣數位世代青少年的成長歷程追蹤研究（TIGPS）」資料，針對超過4000名從七年級升至八年級的青少年進行分析，研究成果並獲得國科會「2026臺灣經驗實證調查資料論文獎」首獎，完整分析後續將另行投稿學術期刊。研究結果也提醒家長，評估孩子是否存在網路使用問題，不能單純只看「每天用了幾個小時」，使用時間點、睡眠、情緒及日常生活功能同樣重要。
深夜上網伴隨3警訊 睡不好、憂鬱症狀高、幸福感低
台中榮總精神部醫師劉珈倩表示，研究觀察到青少年深夜使用數位休閒，與睡眠品質較差、憂鬱症狀較高及幸福感較低等情形共同出現，但必須特別注意，現階段研究所呈現的是統計上的「相關性」，並不能據此推論深夜上網必然造成失眠或憂鬱，更不能看到孩子半夜拿手機，就直接貼上「網路成癮」標籤，真正原因仍須進一步了解。
例如孩子經常在深夜上線與朋友聊天，背後可能是長期心情不佳、有憂鬱傾向，希望透過網路尋找情緒出口；也可能是白天及晚間被家長嚴格禁止玩遊戲，只能等家人入睡後躲在被窩偷偷玩，結果因遊戲刺激導致更加亢奮、難以入眠。因此同樣是「深夜上網」，背後可能存在完全不同的原因，後續介入及親子溝通方式自然也不能一概而論。
別只盯「用了多久」 醫師：使用時段更值得注意
劉珈倩指出，青少年情緒與睡眠受到多重因素影響，熬夜上網等生活型態可視為早期辨識線索，家長除了注意每天使用3C時間，也應觀察孩子「什麼時間使用」、「為什麼使用」及「能不能自己停下來」，並進一步了解睡眠、學習、情緒及家庭互動是否受到影響，再配合家庭與學校支持情況進行完整評估。
若青少年持續出現失眠、生活或學習功能下降、情緒明顯惡化、自傷想法，甚至對3C使用已出現明顯失控情形，就不應再單純視為孩子愛玩手機或不聽話，應及早尋求兒童青少年精神醫療專業協助。醫師也提醒，青少年3C使用、情緒及睡眠問題往往相互交織，因此評估及介入通常需要不同專業共同參與，而非單靠限制手機就能解決。
熬夜打電玩原因曝光 竟是家長「全面禁手機」
台中榮總精神部目前整合精神科醫師、職能治療師、心理師及社工等不同專業，共同評估青少年的3C使用模式、生活功能變化、家庭及學校支持環境與安全風險，再依個別情況設計介入方式，其中曾有一名青少年因長期熬夜玩網路遊戲，導致睡眠出現問題，進一步了解才發現，親子之間對手機使用的規範才是衝突關鍵。
職能治療師宋依霖表示，這名青少年晚餐後原本有空閒時間，但家長要求協助做家事，同時全面禁止玩手機，結果孩子為了取得自己的遊戲時間，乾脆選擇「犧牲睡眠」，等到深夜再偷偷上網。後來經過討論，親子雙方重新協議，只要完成家事，剩餘空檔即可適度玩遊戲，孩子不必再靠熬夜換取娛樂時間，也能準時上床睡覺。
沒收手機未必有效 找出行為原因才是關鍵
中榮醫療團隊認為，當孩子長時間上網、沉迷遊戲或深夜使用手機時，家長若第一時間採取全面禁止、沒收手機等方式，不一定能解決真正問題，反而可能讓孩子轉向躲避父母、偷偷使用。相較於只限制使用時間，更重要的是理解孩子使用網路的目的，以及背後是否存在睡眠障礙、情緒困擾、人際關係或親子衝突等因素。
宋依霖表示，比起一味禁止，找出孩子行為背後原因，再陪伴他一起建立可以執行的生活規則及平衡點，才是化解親子3C衝突的重要關鍵。研究團隊也提醒，家長若發現孩子深夜頻繁上網，不必立即將問題簡化為「成癮」，可以先從睡眠、情緒及生活功能著手觀察，必要時尋求專業評估，才能真正處理問題源頭。
