出身勞工家庭 求學時期曾幫父母扛木材、搬水果
現年52歲的賴瑞隆出身勞工家庭，父親做木工，母親則在市場賣肉鬆、水果。賴瑞隆回憶，父親有10個兄弟姊妹，國小畢業就必須幫忙分擔家計，負擔弟妹的學費，他因從小看著父母每天辛苦工作，很早就體會「有工作才有錢」的現實，明白勞動與責任，養成「要為自己人生負責」的觀念。
他求學階段除忙於課業，也常幫忙父母分擔辛勞，曾在假日到工地，幫受傷無法搬重物的父親搬運木料；或是在平日凌晨3、4點到市場幫賣水果的母親搬貨，再回家梳洗上學。
國中小時期是鉛球好手 被選為全校宣誓代表建立自信
出身勞工家庭的他，認為自己只是個平凡孩子，卻因運動建立自信。賴瑞隆笑稱，自己當年是「小胖子運動員」，體格壯碩的他，國小時期曾2度參加鉛球比賽奪冠，國中時還曾代表學校參加台北縣運動會拿下第4名，前3名都是國手級選手。
不只如此，小五時因身為田徑校隊成員，被選為全校運動會的運動員宣誓代表，除了必須把整段宣誓稿背熟，還要克服緊張站在上千名師生前宣誓，第一次從眾人中被選為代表，讓他備感榮譽，也感受到極大的肯定和鼓勵。
賴瑞隆從國中開始閱讀報紙及社論，對公共事務逐漸產生興趣。賴瑞隆說，當時就讀升學班，對部分管理方式感到不合理，加上從小「正義感比較強」，看到不公平的事情就想站出來；成長過程又接觸到黨外、美麗島事件等台灣民主發展，讓關心公共事務的種子逐漸在內心萌芽，大學也選擇報考政治系，為從政之路埋下伏筆。
第一份工作跟著蘇貞昌 存1年薪水還清大學學貸
1996年大學畢業後，賴瑞隆的第一份正式工作，就是進入時任立委蘇貞昌的國會辦公室擔任幕僚，他回憶，畢業後投履歷應徵國會助理，通過筆試後，又經過蘇貞昌親自面試，最後順利錄取，月薪約3萬多元。
賴瑞隆形容，蘇貞昌是一名嚴厲的老闆，但對幕僚幾乎毫不藏私，「全身的功夫都會全力教給我們」，也讓他看到認真、專業工作的特質，以及「很溫暖的一顆心」，對他日後從政影響很大。
記者好奇，第一份薪水拿去做什麼？賴瑞隆說，幾乎是「全部存起來」。他說，大學4年申請助學貸款，也曾到成衣工廠打工，畢業後因仍與父母同住，生活開銷不大，因此工作第一年幾乎每月都能存下薪水，一年後便將大學助學貸款全部繳清，沒有產生利息。
「能夠自己賺錢，然後不要讓父母增加負擔」，賴瑞隆認為，這對當時剛踏入社會的自己而言，是很高興的一件事。
賴瑞隆坦言，當年雖期許自己「有機會的時候，應該可以跳出來做一些事情」，但未必想過有一天會成為政治人物，可能只是做幕僚、參與政策，然而真正改變他的人生，要從2006年一通電話說起。
陳菊一通電話改變人生 賣掉台北房舉家南遷高雄
賴瑞隆說，陳菊當選高雄市長後，打了一通電話邀請他南下，一起參與高雄建設。這項邀請對他而言，不只是換工作，更意味著全家生活都要重新開始。
當時賴瑞隆一家生活重心仍在台北，女兒才1歲多。他先詢問太太意願，告訴她「如果願意，我們就一起下去；如果不願意，我就婉拒」。
太太知道他想投入這份工作，最後選擇支持。夫妻倆賣掉台北的房子，到高雄買房，帶著年幼女兒舉家南遷，後來又在高雄生下兩個孩子。
「那是一個很重大，也很艱難的決定。」賴瑞隆說，自己南下至少有工作可以投入，但太太等於完全離開原本熟悉的生活圈。一路走到現在，他感謝太太當年的支持，也感謝陳菊那通電話，「讓我有機會在高雄找到自己的成就感，跟努力的目標」。
一路走來克服重重困難 籌辦黃色小鴨最具挑戰
賴瑞隆南下高雄後，曾先後擔任觀光局主任秘書、建設局專門委員、2009年高雄世運執行秘書、新聞局長及海洋局長等職務，不同的職務各有不同難關需克服。問起在高雄至今印象最深刻、最具挑戰的一件事，賴瑞隆首先想到「黃色小鴨」。
他說，當年籌辦之初並不被所有人看好，也沒有人知道最後能否成功，過程面臨不少困難，直到逐一解決問題、完成活動，才讓他感受到很大的成就感。後來投入選舉，徒步掃街、逐一拜票，又是另一種壓力。
從被誤解很難受 到逐漸學會沉澱反思
賴瑞隆深知，政治不是一條簡單的路，自認個性「比較直、比較簡單」，他坦言，剛開始被誤解時很難接受，心裡也會難受；但隨著經歷增加，逐漸理解社會本來就充滿不同、多元的聲音，也必須學會接受。
若遇到挫折或壓力時，他會讓自己暫時休息、沉澱，好好睡一覺，或安排簡單的小旅行，暫時抽離現況，再重新思考自己哪裡做得不夠好，更重要的是，回頭問自己：「當初為什麼去應徵國會助理？為什麼想走入政治這條路？」想到當年的自己、重新找回從政初衷後，通常就能讓心情平靜下來，「然後重新再出發！」
個性溫和理性 遇到公共利益不能妥協
賴瑞隆剖析，自己是內斂、溫和、理性的人，對一般批評，他選擇調適自己；若遭遇惡意攻擊、抹黑，可能採取適度法律行動，但選舉結束後大多撤回，因為還是「以和為貴」，過了就過了。不過，一旦碰上他認定涉及高雄或台灣公共利益的事情，態度就不一樣。
賴瑞隆以財政收支劃分法為例表示，高雄過去長期面臨「重北輕南」，經過20多年發展，好不容易逐漸翻轉，但近年財劃法修法，他認為讓高雄損失200多億元、台北增加400多億元，「這個我很難以接受」。
賴瑞隆說，如果每年減少200億元預算，對高雄建設將是一大衝擊，因此未來希望推動再修正財劃法。他認為，涉及公共利益與「大是大非」時，是少數會讓自己真正憤怒、持續發聲的事情。
賴瑞隆回顧，從政一路走來，無論擔任國會助理、幕僚、局處首長或立委，他對自己的要求沒有太大改變，就是把交到手上的事情做好。面對接下來的市長選戰，他說，仍會延續一貫做事態度，「事情只要交到我手上，我就是全力以赴把它做好；做什麼像什麼，每一個階段大概都是這樣子！」
立法委員賴瑞隆個人小檔案與經歷一覽
