人瑞專訪2｜林友茂活百年逆齡法則4不吃　「和愛人一起住、有自由身體」　

體育大運動場

2025/07/15 07:10

【記者陳雍仁/專訪】人老心不老，「老頑童」不只是104歲林友茂的稱號，更是他的生活態度，「快樂就好、不擔心、不煩惱」，還有「四不吃」的獨特養生之道，至今能跑能跳、活力滿滿，成為實至名歸的台灣健康大使。

活了超過一世紀，林友茂與許多人都結下良緣，寫下人生一篇篇動人且精彩的樂章，他直言，「我現在對這個家很放心，他們一個個都已經成家立業，我也沒什麼財產讓他們去分，所以不用擔心會為了爭奪家產，傷了一家和氣，最重要的是，我現在還有自由的身體，我就和我的愛人住在一起，生活起居全都自己打理。」

zoomin — 「老頑童」不只是104歲林友茂的稱號，更是他的生活態度。陳卓邦攝

長壽秘訣多看美女　但有三不

2025年5月，雙北世界壯年運動會的開幕典禮上，「AI教父」輝達執行長黃仁勳與104歲的羽球選手林友茂在後台互動一夕爆紅。黃仁勳詢問林的長壽秘訣，他笑答「多看美女」，幽默妙回讓全場志工和記者笑翻，黃仁勳靦腆點頭沒發話，這場逗趣互動展現林友茂「老頑童」本性。

直到現在，他依舊健康硬朗、活動自如，談起過往，更是思路清晰，講話有條不紊，幽默中又充滿人生哲理。他接受《知新聞》專訪，直面回答個人的長壽祕訣，「其實就是心存善念，多說好話、多做好事，最後還要多看美女，但看美女有『3不原則』，分別是眼動手不動、心動不行動、上動不下動。」

對林友茂而言，這輩子從未做過虧心事，寧可自己吃虧，也不願佔人便宜。

養生喝小酒助興　但有四不吃

到現在為止，每當家族聚會時，他還是會喝點小酒助興，而且酒量到現在還是一把罩，他自豪地說：「以前我跟人家喝酒，面前總會擺4個酒杯，分別裝著威士忌、啤酒、紅酒和白蘭地，人家拿什麼酒敬我，我就拿什麼酒回敬。」

有趣的是，他一直有著「四不吃」，那就是不吃生的、不吃冰的、不吃辣的、不吃烤的，所以就連啤酒，他也是喝常溫的。

打麻將常動腦　穿紅衣戴紳士帽自娛

林友茂還是個深藏不露的麻將高手，即使已經104歲，但腦袋依舊超級靈光，打牌完全不用理牌，可以直接打「花牌」，2006年當時85歲的林友茂甚至還在麻將大賽拿到過冠軍，代表台灣到澳門威尼斯飯店參加麻將國際大賽。

任何場合只要看到林友茂，總是穿著紅衣搭配一頂紳士帽，問他為何那麼愛穿紅衣、戴帽子，他不改「老頑童」風趣個性笑答：「因為我的名字就林友茂，既然叫友茂（有帽），當然得要戴頂帽子。」

《知新聞》開箱林友茂家裡的衣櫥，放眼望去果然一片紅，衣櫥裡塞滿上百件紅衣服，林友茂說緣由，從30歲起開始只穿紅衣，一方面覺得紅色代表熱情，比較貼近他的個性，另一方面，因為他的工作，不定期都得要上山視察，如果在山里迷路，穿著紅衣比較醒目，比較容易被人找到。

獨鍾野狼125　怕危險百歲遭兒女禁騎

從年輕時到100歲，林友茂上山下海全靠一輛摩托車趴趴走，且獨鍾「野狼125」，這輩子已騎過8輛「野狼125」，一直騎到100歲，子女們考量他年紀真的太大、怕發生危險，才禁止他再騎機車。

林友茂也在三女兒鼓勵下學會用手機，手機裡綁定計程車，他想去哪只要手機按一按，小黃自動接送，更重要的是透過手機，他終於可以和全球五大洲的羽球球友們利用Line或微信聊天，省下大筆國際電話費。

他更是熱心參與公益，從第5屆起參加「飢餓30」活動，當時就曾遇到過金馬影后張艾嘉，沒想到時隔20多年，今年又在世壯運和張艾嘉重逢，林友茂之前年年都會參加「飢餓30」活動，直到2020年爆發新冠疫情才中斷，現在林友茂擔任騷貓公益咖啡形象大使，和大兒子林斯穎組了一個「千歲合唱團」，號召了許多高齡的退休長者一起開心唱歌，享受樂齡生活。