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轉不開瓶蓋才知肌少症!老婦跌倒粉碎性骨折 簡單3招保肌力

轉不開瓶蓋才知肌少症!老婦跌倒粉碎性骨折 簡單3招保肌力

【記者林芳如/台北報導】68歲曾女士過去沒有運動習慣,肌力隨著年紀增長流失而不自知,突然有一天發現走路感到吃力,連瓶蓋都轉不開,還因為肌力不足跌倒導致脛骨粉碎性骨折,才開始正視骨質疏鬆及肌少症問題。醫師建議,快走、爬樓梯、深蹲等簡單動作,攝取足夠蛋白質並多曬太陽、避免久坐都有助於延緩肌少症。
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