飯後常「暈碳」當心！代謝恐已超載　4招不再吃飽秒睡

【記者林芳如／台北報導】飯後容易「暈碳」出現放空、昏沉、想睡的現象，尤其在冬季吃得多卻活動量不足，血糖更可能衝太快、掉太急。醫師分享四招減少暈碳，一、早餐避免單純高碳水組合，二、午餐遵循水、肉、菜、飯、果的進食順序，三、餐後至少步行 5 分鐘，四、白天多曬光，若經常暈碳可能代謝已超載，建議就醫檢測。
2025/12/13 12:00
生活 醫藥