摘要重點
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2026年7月20日東京氣溫逾攝氏35度，迎來今年首個「猛暑日」，高溫預計持續至24日。
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受高壓籠罩影響，日本全國914個觀測點中，有超過600個測得30度以上高溫。
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氣象廳示警夜間將出現不低於25度的「熱帶夜」，提醒民眾夜間也需合理使用空調。
根據日本氣象協會表示，日本列島大片區域7月20日受到高壓系統籠罩，加上晴空萬里、強烈的陽光照射，氣溫迅速上升，導致全國出現高溫天氣。截至上午11時，全日本914個觀測點中，超過600個觀測點記錄到攝氏30度以上的高溫。
東京都中心地區上午11時09分記錄到最高氣溫35.0℃，成為今年首個猛暑日。
「猛暑日」的定義
由於近年日本高溫屢創新高，日本氣象廳把高溫分為四個等級，25°C以上為「夏日」、30°C以上為「真夏日」、35°C以上為「猛暑日」，40℃則為「酷暑日」，以利各界判別高溫的威脅程度。
東京都去年首個猛暑日為7月7日，當天最高氣溫達36℃。
夜間恐出現「熱帶夜」
日本氣象廳預測，日本東部和西部地區的高溫天氣將持續到24日左右，並提醒民眾注意中暑及其他健康風險。
此外，夜間氣溫不會明顯下降，預計會出現熱帶夜，意味著氣溫不會低於攝氏25度。日本氣象協會也提醒民眾夜間適當使用空調，並做好中暑防範措施。
防範中暑措施
該協會建議避免處於高溫的環境，並在感到口渴之前補充水分。
穿著涼爽的衣服，外出時多使用遮陽傘或帽子，洗澡前後以及起床後都要補充水分。如果大量流汗，不僅要補充水分，還要補充鹽分。
