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內湖10歲女童多日未到校！師急報警破門 驚見和媽媽陳屍臥房
【記者林志青／台北報導】北市內湖區一名10歲女童於教師節連假後未到校上課多日，老師發覺有異通報，警方昨天(2日)會同房東及里長破門入內，發現女童和母親陳屍屋內，緊急通知親屬到場處理，並將報請檢察官相驗確認死因。
女童和媽媽相依為命
據了解，女童母親原本旅居美國，在美國有一段婚姻，但多年前和美籍丈夫離異後，返台獨自扶養女童，住在內湖一處租屋。
請假多日未到校 老師報案破門驚見憾事
女童母於9月底教師節連假前，幫女兒向學校多請2天假，原本昨天(10/2)應到校上課，但卻無故缺席，老師聯繫不上家屬，下午打電話報警，警方會同房東和里長破門，發現母女倆躺在床上已明顯死亡，衣著完整。
據了解，女童母親的姊姊於2011年過世、母親、父親則於2019年、2024年陸續過世，女童母親留下最後字句，透露親人相繼離世，只剩下她與女兒相依為命，感到孤苦無依，但擔心女兒無人照顧，才決定帶女兒一起走。
警方已通知房東、家屬及報案人到所製作筆錄，並報請鑑識人員到場採證，後續將報請檢察官相驗，並通知女童母親的姑姑處理後事。
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失去至親難走出
諮商心理師黃予岑曾指出，失去至親是人生中最痛徹心扉的經歷之一，尤其是喪父、喪母之痛，往往讓人久久無法釋懷，通常會經歷強烈的悲傷與失落感、罪惡感、無助與孤單、憤怒與不公平感、以及麻木與失去生活動力，陷入低落，甚至對周遭一切失去興趣，且會反覆浮現。
黃予岑指出，當親人過世走不出來，可能是有與過世的親人之間有未解的矛盾、未能表達的話語；有些人則因被教導要堅強，但壓抑悲傷，反而會讓情緒累積；也有人是缺乏親友支持、感到孤立無援；若本身有焦慮、憂鬱等心理困擾，喪親可能會加重情緒問題，使人更難走出悲痛。
黃予岑說，喪親的調適過程需要時間，但有些方法可以幫助自己與悲傷共存，而不影響日常生活：
1. 允許自己悲傷
哀悼不是一場競賽，不需強迫自己快快恢復。允許自己感受痛苦，才是療癒的開始。
2. 理解哀傷的階段
Kübler-Ross的哀傷五階段（否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受），以及Worden的哀傷四任務（接受失落的事實；經驗悲傷失落的痛苦；重新適應一個逝者不存在的新環境；及將對逝者的情感重新投注在未來的生活上。），都不屬於線性的狀態，過程當中我們可能會來來回回地經驗不同的情緒。所謂的階段和任務只是一種說法，為了協助我們更可以學習面對失落，有時候需要給自己時間去好好體驗。
3. 調適喪親哀慟的雙歷程模式（Dual Process Model）
哀悼不只是沉浸在悲傷裡，而是擺盪於「失落導向」與「恢復導向」之間的雙重歷程。知道失去會帶來痛苦與悲傷，需要時間陪伴和連結失去的親人，同時也會透過這些悲傷開始理解自己需要改變生活、接受新事物，並關注悲傷以外的事情，即恢復導向，尋找自己的新身分、新角色和新關係，允許自己在懷念與日常生活中取得平衡。
失落與恢復的導向是個擺盪的過程，可能一天內就會出現不同壓力向度的擺盪，無論處理失落或重建生活，都有賴我們多給自己一些彈性。
4. 重新敘說與親人的故事
透過敘述，我們可以重新詮釋與親人的關係，將注意力放在親人對我們生命的正面影響，而不僅僅是失去。
5. 書寫療法
嘗試寫信給已逝的親人，表達內心的思念、感謝或遺憾，這有助於釋放內在的情感，並幫助自己更好地說再見。
6. 創造新的連結方式
我們可以透過紀念儀式、回憶親人生前的習慣，或與親人的信念價值保持一致，來繼續感受他們的存在。
7. 尋求支持
參加喪親支持團體、與信任的朋友傾訴，或尋求心理師的幫助，能讓悲傷不再孤單。
8. 調整生活步調
維持日常作息，適量運動、接觸大自然，透過身心活動來減緩悲傷帶來的影響。
9. 給自己時間
悲傷沒有截止日期，不要因為外界的催促而勉強自己「放下」，而是讓自己逐漸適應新生活。
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