廣告
春節開長途車灌提神飲太利尿！ 醫：憋尿嚴重恐住院、1法寶超實用
【記者賴昀岫／台北報導】春節期間民眾開車出遊，除了塞車的煩躁外，泌尿科醫師提醒，憋到泌尿道感染才是大魔王，嚴重可能導致細菌跑進腎臟，造成發炎而需要住院，壞了過年興致；但有些人開長途車，需要仰賴咖啡、茶，甚至可樂等飲品提神，卻忽略咖啡因利尿的特性，建議改以薄荷糖、口香糖，搭配一點水分，還可以到汽車用品店或網購「行車應急尿袋」，尿意一來才不用忍。
憋尿風險不能輕忽 嚴重小心過年進醫院！
顧家泌尿科中山分院院長施冠偉指出，憋尿最主要的身體危害，就是可能誘發感染，因為尿液在正常狀態下是無菌的，不過一但憋尿，細菌就可能沿著尿道跑進膀胱，造成膀胱、尿道發炎，甚至入侵到腎臟，導致腎發炎，嚴重的話需要住院治療。
施冠偉形容，細菌感染的過程，就如同忍者爬進城牆，要防守不外乎丟石頭、潑油等，讓細菌盡量不要沿著尿道爬上去，所以該喝水時一定要喝水，尿液才能把細菌沖掉，且千萬不要等到渴了才喝水，因為那代表身體處於相對缺水的狀態，短時間內大量飲水，其實不一定能夠補充這些流失的水分。
別等渴了才喝 少量補水才正確
施冠偉解釋，憋尿時的膀胱，骨盆底肌肌肉會處於比較緊張的狀態，進而壓迫到尿道，「尿該出去沒有出去，你的膀胱就會受到比較大的壓力」，所以尿液排出後、壓力變小，膀胱自然就會覺得比較輕鬆。
吃飯建議「少量多餐」，喝水也是一樣的道理。施冠偉表示，少量攝取的水分較容易被身體吸收，另一方面也持續地製造出尿液，把侵入身體的細菌沖刷掉。
咖啡因飲品、瓜果超利尿 開長途車應避免
不過，有些利尿的食物或飲品，長途開車或乘車、如廁需求可能受限的民眾，就要特別注意。施冠偉建議，避免瓜果類食物；長途開車一、兩個小時，甚至是北高來回，很多人因為開車累，會喝咖啡、茶或可樂等飲料提神，但當中的咖啡因容易利尿，如果需要提神，可考慮含一顆薄荷糖、口香糖，搭配一點飲水，提神效果不錯，又不會像攝取咖啡因時，一直想找廁所。
人有三急，其中一點就是想上廁所的「內急」。如果在車上真的很急，許多人只想到寶特瓶。不過，施冠偉指出，許多汽車用品店或電商平台，都有販售「行車應急尿袋」，且因為開口較大，男女都適用，加上內有些吸濕、防潮、除臭的物質，尿液會變成塊狀，也不會因為異味瀰漫車內而尷尬，到休息站再丟棄即可。
衣服穿太貼不透氣 也是泌尿道感染風險因子
施冠偉指出，泌尿道感染的原因，除了水喝太少、憋尿或性行為等因素，有些女性會穿著絲襪或較貼身的衣物，看起來漂亮但卻不透氣，還有些人使用護墊卻不常更換、如廁後擦拭尿液的方向錯誤等，也都容易讓細菌入侵。
對於這些原因的調整或改善方式，施冠偉說，避免泌尿道感染的方式，不外乎是少量多次的飲水、上廁所、性行為要注意前後的清潔等；而女性因為泌尿道比較短，更容易有感染問題找上門，除了使用護墊要勤於更換外，排尿後的擦拭方式，一定要「由前往後」擦，否則會把肛門附近的細菌帶到尿道口，使感染機會大幅上升，且穿著方面也應盡量通風透氣。
別等血尿了才驚覺 出現4症狀就要當心
不過，許多人是發現自己有「血尿」，才驚覺可能是泌尿道感染。施冠偉說，如果解尿時出現「熱、刺、痛、癢」等症狀，就要特別警覺，但有些人只覺得怪怪的、痠痠脹脹的，甚至是頻尿或尿不乾淨，其實就已經有點感染了，應特別留意。
