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寒流襲全台！錯用電熱毯暖暖包慘遭「低溫舒肥」 三類人恐成全熟牛排
出版時間：2026/01/12 16:07
【記者陳力維／綜合報導】近日寒流來襲，全台各地氣溫頻創新低，民眾紛紛祭出各類禦寒神器，然而錯誤的取暖方式恐讓人不知不覺間被「低溫舒肥」成「主菜」。知名台灣漫畫家劉明昆日前便在網路社群透露睡覺時使用暖暖包，醒來發現自己燙傷起水泡，引發網友議論。專家警告，這種情況如同將自己「人體烹飪」，若不慎防，不僅會造成嚴重燙傷，三類人特定族群最容易直接變成「全熟牛排」。
暖暖包貼敷陪睡 一覺醒來燙傷起水泡
隨著氣溫驟降，許多人睡覺時習慣使用暖暖包或電熱毯禦寒。台灣漫畫家劉明昆日前在臉書發文分享慘痛經驗，他因為天氣太冷，頸椎開刀處疼痛不已，因此拿暖暖包墊在後頸處入睡，沒想到一覺醒來，不知為何右手臂皮膚被燙傷起水泡，傷勢經確認為暖暖包造成的「低溫燙傷」，但他還是不知道是怎麼弄傷的。
此案例在 PTT 論壇引發議論，網友紛紛驚呼「這就是舒肥肉」、「低溫燙傷傷害也不低」，並指出許多人對此缺乏概念，甚至有人形容這根本是在對自己進行「人體舒肥」。不少網友也分享慘痛經驗，表示即便開了暖氣或蓋厚被，若未正確使用發熱產品，睡夢中因敏感度降低，極易發生危險。
皮肉正被「低溫舒肥」 44度接觸6小時煮熟真皮層、神經
針對此類意外，社群Threads帳號「消防神主牌」發文解釋低溫燙傷的可怕機制，所謂低溫燙傷，是指皮膚接觸44度的熱源超過6小時，熱能便會慢慢煮熟真皮層，這過程如同近年流行的料理手法「舒肥法」。最恐怖的是，這種傷害在當下往往不會感到痛苦，直到醒來發現皮膚出現網狀紅斑或起水泡時，往往已造成三度燙傷，甚至神經都已經「熟了」。
「消防神主牌」建議民眾自我檢查，若發現大腿或小腿內側出現去不掉的「網狀紅痕」或黑褐色沈澱，這被稱為「火激紅斑」，代表該處皮肉已經呈現「五分熟」狀態，必須立刻停止熱敷，否則下一步就是起水泡與壞死。
別取暖成悲劇 三類人痛覺遲鈍最易變「全熟牛排」
「消防神主牌」更特別點名，有三類族群是低溫燙傷的高危險群，若不注意，極易在睡夢中變成「全熟牛排」：
1.糖尿病患者：因末梢神經較為遲鈍，即便腳被燙傷也完全沒感覺。
2.高齡長者：皮膚較薄且對溫度反應慢，常發生貼著暖暖包睡覺，醒來卻發現皮膚受損的情況。
3.喝醉或熟睡者：酒精會麻痺神經加上深層睡眠，對熱度的痛覺反應極低，是低溫燙傷的「高潛力股」。
此外，內政部粉專也曾提醒，嬰幼兒、老年人、癱瘓病人或醉酒者，往往因感覺反應遲鈍或無法自行移動，是低溫燙傷的高危險群，同樣需要照顧者格外留意。
保命關鍵拒絕當「主菜」！
為了避免民眾在寒夜中成為「主菜」，應正確遵守取暖用品使用守則：
📌電熱毯：主要功能是「暖床」而非長時間「暖人」。建議進被窩前開啟暖被，入睡後應關閉或設定定時關機，切勿整夜持續加熱。
📌暖暖包：絕對禁止直接貼在皮膚上，務必隔著衣物使用，並避免在睡覺時使用，以免翻身壓迫造成長時間接觸。
📌電暖器：應與周圍可燃物（如棉被、衣物）保持 1 公尺以上的安全距離，且切勿用來烘烤衣物。使用時應設定自動關閉時間，並檢查插座是否老舊，選購貼有商品檢驗標識的合格電器。
面對寒流，保暖固然重要，但正確的使用觀念更是保命符。就像料理牛排講究火候，人體取暖更需控制溫度與時間，以免溫暖的被窩瞬間變成危險的廚房。
