「12-3-30」跑步機訓練爆紅!燃脂比例勝跑步 醫提醒4類人注意 【記者賴昀岫/台北報導】「12-3-30跑步機訓練法」近期在社群上掀起流行,在消耗相同能量的情況下,身體以脂肪作為能量來源的比例,比自行配速跑步高出7.44個百分點。不過,醫師提醒,平時沒有運動習慣、肥胖族群、有心血管疾病,或有下肢關節問題者,不建議直接照表操課。 2026/08/12 13:02 生活 醫藥
吃了消夜隔天還是餓醒 營養師揭恐與血糖、睡眠等3因素有關 【記者賴昀岫/台北報導】一早起床超餓,不見得是昨晚吃太少!營養師指出,這反而可能反映睡眠、壓力荷爾蒙與血糖穩定度失衡,當起床後肚子餓、想吃東西,建議透過先喝水、選擇優質蛋白質、避開精緻澱粉並適時補充保健品等進食原則。 2026/07/19 15:39 生活 醫藥
CBA|奪冠後真相大白!上海外援、前NBA球星「白邊」驚爆染禁藥 職業生涯恐終結 【記者陳雍仁/綜合報導】中國大陸職籃CBA先前引發熱議的「白邊去哪了」失蹤之謎,如今真相大白,根據中國大陸反禁藥中心官網發布的最新公告指出,上海大鯊魚外援、前NBA球星「白邊」懷塞德(Hassan Whiteside)在今年5月6日的賽內藥檢呈現陽性,因此無預警缺席整個總決賽。 2026/07/11 10:51 體育 籃球風雲
增肌不是猛灌蛋白質!營養師教運動前後搭配吃法 效率翻倍 【記者林芳如/台北報導】健身者最關心如何在短時間內有效增肌減脂,營養師指出,阻力運動是啟動合成肌肉蛋白質的關鍵,充足碳水化合物則避免肌肉蛋白質被分解。相較於蛋白質攝取量,補充時機與整體飲食搭配更為關鍵,運動前吃香蕉1根+無糖豆漿可減少肌肉損傷,運動後30分鐘內補充醣類3:1蛋白質,有助較多肌肉蛋白質合成。 2026/07/09 23:25 生活 醫藥
讓醫護放手救! 石崇良:生產事故救濟擬納28周早產兒 【記者賴昀岫/台北報導】「生得過雞酒香,生不過四塊板」,呈現出生產的不容易與風險。衛福部於105年6月30日正式施行「國內生產事故救濟制度」,截至114年底已有2532件生產事故核予救濟,核發救濟金額達16億元。推手之一的衛福部長石崇良說,下一階段要做的,包括將早產周數由現行33周下降至28周,讓醫療人員能放手去救,同時研議條調升仲裁金額,給予更全面的銜接。 2026/07/05 18:16 生活 醫藥
通路龍頭新戰略!全聯推動青銀共融生態圈 獲ESG企業永續楷模獎 【記者陳怡文/台北報導】台灣正式邁入超高齡社會,勞動力短缺與醫療壓力成各行各業共同課題。零售通路龍頭全聯實業擁3萬名員工,其中約32%為中高齡員工,以「推動青銀共融生態圈,打造樂齡友善購物環境」方案,展現社會責任與員工照護的成效,榮獲2026年第22屆《遠見》ESG企業永續獎—傑出方案「樂齡友善組」楷模獎。 全聯表示,超市不僅是購物場域,更是守護全民健康的重要夥伴。持續推動「青銀共融」,從員工照護到門市服務,結合採購與「健康處方箋」等創新做法,讓購物成為促進健康的日常行動,持續實現樂齡共融願景。 2026/05/07 20:15 生活 消費