廣告
瘦子
減重族必看！鐵攝取不足恐拖垮體力、代謝　營養師教3原則正確補鐵

減重族必看！鐵攝取不足恐拖垮體力、代謝　營養師教3原則正確補鐵

【記者賴昀岫／台北報導】隨著夏天的腳步靠近，許多人開始減重計劃，而吃對東西是非常關鍵的一點。營養師指出，鐵是許多減重族群容易忽略的重要營養素，鐵質不足時，不只容易疲倦、降低運動表現，也可能影響整體代謝效率；但若長期過量補充，嚴重可能造成鐵中毒風險。 依據衛福部建議，成人的每日鐵攝取上限為40毫克，吳悦慈說，補鐵不是多吃就好，可把握食物來源優先、選擇複方保健品、避開吸收干擾三大原則。
2026/05/24 11:47
生活 醫藥
靠瘦瘦針減重卻掉髮、臉凹　營養師：多與營養不足有關

靠瘦瘦針減重卻掉髮、臉凹　營養師：多與營養不足有關

【記者賴昀岫／台北報導】近期許多人對於「瘦瘦針」減重趨之若鶩，但卻可能伴隨腸胃不適、落髮、雙頰凹陷法令紋加深、疲倦沒精神等副作用。營養師提醒，減重過程不只是少吃，更重要的是「吃得夠、補得對」，且除了維持基本營養攝取外，也建議適度補充維生素B群，幫助維持精神與體力狀態。
2026/05/16 09:05
生活 醫藥
C肝治癒別鬆懈！仍有重度脂肪肝、糖尿病　肝癌風險增2倍

C肝治癒別鬆懈！仍有重度脂肪肝、糖尿病　肝癌風險增2倍

【記者林芳如／台北報導】別以為清除C肝病毒後就天下太平，C肝治癒後仍有三成病人存在代謝異常脂肪肝病，過去已證實有脂肪肝者的肝癌風險較無脂肪肝者增加約2倍，台大醫院最新研究指出，若是重度脂肪肝、糖尿病或糖尿病前期，會使肝癌風險再增加約2倍，因此建議控制好體重和規律運動，定期肝癌篩檢。
2026/05/15 13:09
生活 醫藥
瘦子還打瘦瘦針　醫警告胸部臀部先縮水、副作用更嚴重

瘦子還打瘦瘦針　醫警告胸部臀部先縮水、副作用更嚴重

【記者林芳如／台北報導】減重成效不能只看體重數字，醫師指出，應該看減重幅度，降低原體重5%即可改善高血壓和高血糖，10%可改善代謝症候群和預防糖尿病，超過15%可避免心血管死亡、心臟衰竭、緩解糖尿病。減少脂肪同時應盡量保留肌肉，否則容易復胖，很瘦的女生別追求更瘦，胸部和臀部會先縮水變不好看。
2026/04/18 19:18
生活 醫藥
TPBL｜Linsanity Forever！場邊星光熠熠　林郁婷敬佩林書豪精神與努力

TPBL｜Linsanity Forever！場邊星光熠熠　林郁婷敬佩林書豪精神與努力

【記者毛琬婷／新北報導】新北國王28日賽後將為林書豪進行「Linsanity Forever」林書豪球衣退休儀式，帶領球迷回顧他的生涯軌跡，見證他職業生涯的重要時刻，場邊更是星光熠熠，中信兄弟退役球星周思齊、「台灣拳后」林郁婷、「跆拳甜心」羅嘉翎、羽球好手邱相榤、樂天桃猿成晉等人都到場見證。
2025/12/28 17:19
體育 籃球風雲
載入更多

廣告
廣告

最新

廣告
知新聞

關鍵熱搜

#毒油風暴 #輝達晶片走私 #ETF #蘋果iPhone 18 #台股 #豪雨炸全台 #梅西 #美光財報 #Anthropic #維德角