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退休後「突然閒下來」睡不著　醫揭長者失眠3大原因

退休後「突然閒下來」睡不著　醫揭長者失眠3大原因

【記者賴昀岫／台北報導】台灣邁入超高齡化社會，以65歲作為退休的分界線，如果沒有重新定位自己的生活，加上活動強度改變、突然「閒下來」，反而可能影響夜間睡眠。此外，慢性病加上老年憂鬱找上門，也可能一夜無眠。 台灣精神醫學會秘書長李俊宏建議，不想依靠藥物進入夢鄉，可透過營造單純的睡眠環境、自我放鬆、從事伸展或呼吸運動，或使用香氛、熱飲、熱水澡輔助，或在白天減少甚至跳過午睡時間；如每周失眠達3天以上，或當月失眠情形影響白天活動、作息和精神，就應尋求專業的醫療協助。
2026/06/10 10:29
生活 醫藥
MLB｜慎入！光芒投手突在場上狂吐　美媒：他有「緊張性嘔吐」問題

MLB｜慎入！光芒投手突在場上狂吐　美媒：他有「緊張性嘔吐」問題

【記者毛琬婷／綜合報導】光芒隊投手希斯利（Jonathan Heasley）今（28日）天在與金鶯隊之戰中登板，但疑似因為身體不適，僅投3球就在投手丘附近當場嘔吐，防護員隨即上場關切，他在擦汗、補充水分後繼續留場上面對打者，但他投到一半就直接在場上嘔吐的影片也在網路上瘋傳。
2026/05/28 14:49
體育 野球天地
一放假就累爆還生病　醫教3招破解休閒病

一放假就累爆還生病　醫教3招破解休閒病

【記者賴昀岫／台北報導】今（6）日是連假最後一天，但有些人一放假就生病，多數理論認為這類「休閒病」和壓力荷爾蒙、自律神經的轉換有關。醫師建議，如果想讓身體真的「放到假」，要記得3個重點：聚餐先穩住血糖、把通訊軟體關掉，也不要前一天還在加班衝刺，隔天直接切換成「整天躺在沙發上一動不動」的模式。
2026/04/06 11:20
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