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體重控制
外食族必看！自助餐夾滿蔬菜竟藏「油鹽陷阱」　營養師4招教你聰明避坑

外食族必看！自助餐夾滿蔬菜竟藏「油鹽陷阱」　營養師4招教你聰明避坑

【記者於維奕／綜合報導】許多民眾在實行健康飲食或控制體重時，常將「自助餐」視為首選，甚至以為只要把餐盒塞滿蔬菜就能輕鬆少油少熱量。不過，營養師沈宛徵示警，自助餐不能只看「夾了什麼」，更要看「怎麼料理」。若忽略了料理方式與整體餐點結構，即使吃了一整盒蔬菜，也可能不知不覺攝取過多的油脂、糖分與鈉。
2026/08/13 19:54
生活
王凱猝逝！醫警告奪命危機：熬夜不是最危險　「長期睡不好」快就醫

王凱猝逝！醫警告奪命危機：熬夜不是最危險　「長期睡不好」快就醫

【記者王煌忠／台中報導】藝人王凱近日猝逝，引發外界對高工時、不規律作息、睡眠品質及安眠藥使用等議題的關注。台中光田綜合醫院醫師表示，雖然每位個案健康狀況皆有不同因素，不宜直接推論死因與睡眠問題有關，但也提醒社會大眾，長期睡眠品質不佳、輪班工作及作息混亂，正逐漸成為現代人不可忽視的健康風險，醫師提醒，真正危險的往往不是偶爾熬夜，而是長期把「睡不好」視為理所當然。
2026/08/06 15:37
生活 醫藥
一碗剉冰糖分爆表　中醫警告夏季膝關節炎恐加速惡化

一碗剉冰糖分爆表　中醫警告夏季膝關節炎恐加速惡化

【記者林芳如／台北報導】夏天高溫濕熱，膝關節疼痛也悄悄惡化，上下樓梯、久坐起身時更加明顯。中醫師提醒，長時間待在冷氣房、過量食用冰品及含糖飲料，容易讓關節循環變差，誘發或加重膝關節發炎。除了退化性關節炎患者，肥胖族、銀髮族、曾經十字韌帶或半月板損傷，以及經常跑步、登山、打球的人，都是夏季膝關節發炎的高風險族群。
2026/07/12 09:30
生活 醫藥
看前輩疑被灌酒昏迷！醫勸世：等於叫他喝一級致癌物　飲酒對台灣人傷害更大

看前輩疑被灌酒昏迷！醫勸世：等於叫他喝一級致癌物　飲酒對台灣人傷害更大

【記者陳力維／綜合報導】近日傳出醫界前輩疑遭灌酒導致昏迷的事件，再引起台灣社會對「拼酒文化」的關注。減重醫師蕭捷健表示，醫學研究已證實酒精的「安全劑量就是零」，台灣人普遍缺乏代謝酒精的基因，「喝酒對我們台灣人的傷害性比西方人更大」，喝酒臉紅等同於將一級致癌物吞下肚；此外，酒精不僅會造成內臟脂肪堆積與腸漏症，逼迫他人乾杯更是一種滿足控制慾的「服從性測試」。他呼籲民眾，切勿為了討好他人而犧牲自身健康。
2026/07/07 14:45
生活 醫藥
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