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增肌不是猛灌蛋白質！營養師教運動前後搭配吃法　效率翻倍

增肌不是猛灌蛋白質！營養師教運動前後搭配吃法　效率翻倍

【記者林芳如／台北報導】健身者最關心如何在短時間內有效增肌減脂，營養師指出，阻力運動是啟動合成肌肉蛋白質的關鍵，充足碳水化合物則避免肌肉蛋白質被分解。相較於蛋白質攝取量，補充時機與整體飲食搭配更為關鍵，運動前吃香蕉1根＋無糖豆漿可減少肌肉損傷，運動後30分鐘內補充醣類3：1蛋白質，有助較多肌肉蛋白質合成。
2026/07/05 09:30
生活 醫藥
擔心吃到「苯駢芘」致癌油！譚敦慈教10招自救　加速代謝、阻斷吸收食材曝光

擔心吃到「苯駢芘」致癌油！譚敦慈教10招自救　加速代謝、阻斷吸收食材曝光

【記者陳亮諭／綜合報導】中聯油脂公司生產的大豆沙拉油遭檢出致癌物質「苯駢芘（BaP）」超標4倍，爆發食用油食安風暴。長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈指出，苯駢芘在人體內的代謝速度很快，不必過度恐，可從加速自身代謝、阻斷吸收以及烹調源頭等三大方向著手，最簡單就是多喝水或茶，有助毒物排出。
2026/07/03 16:52
生活
半年3度機上救人！陽春裝備嚇壞醫　台大攜手長榮啟動空中仁醫

半年3度機上救人！陽春裝備嚇壞醫　台大攜手長榮啟動空中仁醫

【記者林芳如／台北報導】國人出國旅遊、商務往來及高齡旅遊需求持續增加，但機艙在2000多公尺高空環境中會氣壓、氧氣下降、空氣極度乾燥，容易誘發身體不適，醫師多有在機上緊急救助經驗，但有時仍被陽春的醫藥裝備嚇到。台大醫院與長榮航空今日共同簽署「空中仁醫計畫」合作備忘錄，盼強化空中醫療應變能量。
2026/07/03 14:56
生活 醫藥
巴威颱風「怪物風暴」增強增胖中「size相當大」　估通過台灣、沖繩之間

巴威颱風「怪物風暴」增強增胖中「size相當大」　估通過台灣、沖繩之間

【記者陳亮諭／綜合報導】巴威颱風不容小覷，中央氣象署表示，巴威今（3日）清晨2時增強為中颱，估下周五、六（10、11日）接近台灣，有持續增強、暴風圈擴大的趨勢。氣象專家林得恩說，「巴威，是個怪物風暴！」繼續增強增胖中，「它的size相當大」是大型的強烈颱風。氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」表示，其路徑「會經過台灣～沖繩之間」。
2026/07/03 12:18
生活 知天氣
巴威「爆發性」增強估今晚達強颱！挑戰今年風王　10號颱風梅莎生成

巴威「爆發性」增強估今晚達強颱！挑戰今年風王　10號颱風梅莎生成

【記者陳亮諭／綜合報導】太平洋海面雙颱成形，中央氣象署說，輕颱梅莎與中颱巴威相繼生成，目前對台灣均無直接影響。今（3日）起至周末的天氣，仍受太平洋高壓影響，各地為多雲到晴、高溫炎熱。 氣象專家吳德榮表示，巴威由輕颱到中颱僅用18小時屬「爆發性」增強，估今晚達強颱，挑戰今年4月「辛樂克」每秒60米的風王紀錄。
2026/07/03 12:17
生活
誤當腸胃炎！4歲女童連3天發燒、腹痛嘔吐　確診「猛爆性心肌炎」1小時內惡化

誤當腸胃炎！4歲女童連3天發燒、腹痛嘔吐　確診「猛爆性心肌炎」1小時內惡化

【記者陳亮諭／綜合報導】一名4歲女童連3天發燒、嘔吐及腹痛症狀，家屬帶到附近醫療院所就醫，以為是急性腸胃炎，第4天病情加劇，她臉色蒼白、精神疲倦及嗜睡等異常情形，緊急送往新竹臺大分院新竹醫院急診，確診為致命性「猛爆性心肌炎」，並一度併發致命性心律不整「心室頻脈」。
2026/07/03 10:32
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