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白沙屯媽祖進香倒數！粉紅超跑周日起駕 醫師授「五大」健康錦囊
【記者王煌忠／台中報導】又到了「三月瘋媽祖」季節，隨著白沙屯媽祖進香倒數，醫師提醒信眾，繞境過程除信仰熱情外，更需留意空氣污染、氣溫變化與體力負荷等健康風險，並整理「五大健康錦囊」，涵蓋口罩防護、保暖穿搭、三高控管、飲食原則與緊急應變，呼籲民眾做好準備，才能平安完成遶境之旅。
今年白沙屯媽祖徒步進香行程預計於4月12日深夜11時55分自白沙屯拱天宮登轎起駕，展開長途跋涉，並於4月16日抵達北港朝天宮，17日進火儀式後，20日返回拱天宮，5月1日開爐，將再掀大批香客隨行熱潮。
台中醫院家醫科醫師江京育指出，繞境沿途鞭炮與焚香頻繁，空氣中懸浮微粒（PM2.5）濃度短時間內易大幅上升，對氣喘或過敏性鼻炎患者影響尤為明顯，建議全程配戴醫用口罩，並隨時留意呼吸狀況，若不適應立即離開煙霧區域休息。
針對日夜溫差與多變天候，江京育提醒，溫度劇烈變化可能導致血管收縮，增加心血管疾病患者風險，甚至引發心絞痛或中風，建議採「洋蔥式穿法」，攜帶雨具與替換衣物，避免淋雨後失溫，維持身體穩定狀態。
對於患有高血壓、高血糖、高血脂的「三高」族群，醫師強調規律用藥與體力評估同樣重要，民眾應事先諮詢醫師，備妥足量藥品並按時服用，避免因參與活動而中斷治療，並可攜帶病歷卡或用藥紀錄，以利突發狀況時即時處置。
飲食方面，江京育建議民眾以清淡、低油、少鹽為原則，補充足夠水分，優先選擇白開水或無糖飲料，糖尿病患者須控制糖分攝取，高血壓患者則應避免高鹽食物，以降低身體負擔。
此外，歷年遶境常見求診問題，除呼吸道與心血管疾病外，也包含足部水泡、熱傷害及鞭炮炸傷等意外，醫師提醒，一旦出現胸悶、呼吸困難、意識不清或嚴重外傷，應立即前往沿線醫療站或就近送醫，切勿勉強行程。
江京育強調，信仰與健康可以並行，唯有在身體狀況允許下參與，才能真正走完全程，平安隨行、圓滿回程。
