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別以為身體扛得住！「冷到奪命」關鍵竟是「剛開始變冷」 6類人綁隱形炸彈
出版時間：2025/12/04 10:12
【記者盧麗蓮／綜合報導】今天早上溫度明顯下降，有感降溫，冷空氣像是按下身體的「緊急收縮鍵」，在6類人身上綁隱形炸彈。醫師黃軒提醒，很多人以為天氣只是「變冷」，還沒到「最冷」而疏於保暖，但其實發生猝死的的不是冷，而是「突然冷」。
「你以為冬天危險，是因為很冷？最容易把人推向猝死的，其實是從溫暖 → 冷空氣的那一刻。」醫師黃軒在臉書提醒，醫學界有一句很殘酷的話，氣溫下降 1°C，心血管疾病就多升一波。因為你的身體，比你更怕冷。
冷空氣像是按下身體的「緊急收縮鍵」
黃軒解釋，門一打開，冷風一衝進來，血管瞬間收縮，血壓急升10–20 mmHg（有些人更高），再加上心跳加快、血液變黏、容易凝固，血管就像鐵道忽然變窄，火車卻照樣高速開。這樣的結果會容易發生血栓卡住、冠狀動脈堵住、心臟來不及反應，也就是猝死。
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6類人綁隱形炸彈
黃軒提醒，要注意的不只是長輩，包括三高、抽菸、熬夜、肥胖、工作壓力大的人，都像在身上綁了一顆隱形雷。
最危險的不是寒流 是「剛開始變冷」
黃軒引述國際研究發現，指出當氣溫突然下降的前 2–7 天，是心肌梗塞與猝死最多的區段。原因跟血管持續處於高壓縮狀態、交感神經長期開到最大，心臟負荷爆增和凝血系統被持續啟動有關。「你的身體就像被設定了一個慢速倒數計時器，真正出事時，有時候常是幾天後。」
高風險行為包括，一早從溫暖房間走到陽台/戶外，熱水澡洗完就走出浴室吹冷風，剛運動完（血管擴張）卻外出立刻遇冷等。
寒冬一定要記得兩件事
隨著天氣降溫，內政部日前提醒，天氣變冷時，血管會因室溫降低而收縮、血壓上升，如果心臟負荷不住，就可能引發猝死。而最容易發生的時段，就是睡夢中或剛起床的清晨。所以寒冬一定要記得2件事：
1.保持室內暖度
早晚溫差大，室內維持一定溫度可減少血管收縮。睡前也能在棉被外加毯子、穿襪子，讓身體更穩定保暖。
2.起床前先「賴一下」
給身體一點時間熱機，先在被窩裡動一動手腳，再慢慢坐起來、站起來，喝口熱水、加件衣服，再正式開始一天。
