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熱到快昏倒！1表格教你分辨熱衰竭與中暑 致命關鍵與保命指南
【編譯張翠蘭／綜合外電】高溫警報來襲，天氣炎熱時，體溫很容易過熱，有時會導致熱衰竭與中暑。只要能及時降溫，熱衰竭通常不會對身體造成嚴重影響，然而中暑是需要立即治療的緊急醫療狀況。本文綜整兩項情況的差異，以利及時辨別和處理。
摘要重點
1
熱衰竭與中暑機制不同，後者核心體溫可飆破40度，屬需立即撥打119的醫療急症。
2
熱衰竭特徵為大量出汗與濕冷皮膚；中暑則呈現不出汗、皮膚發熱乾燥及意識混亂。
3
幼兒、長者及高溫下飲酒運動者為高危險群，某些藥物亦會干擾人體體溫調節機制。
高溫環境下很可能導致熱衰竭和中暑，但兩者原理不太相同，熱衰竭是調節體溫的機制出了問題，而中暑則是體溫過高造成。
英國廣播公司（BBC）在近日的報導指出，老年人、幼兒和患有長期疾病的人，尤其容易發生中暑。
熱衰竭與中暑有什麼差別？
熱衰竭是指身體過熱，難以調節體溫。
一個明顯的症狀是大量出汗，以及感覺非常熱和不適，這是身體在發出警告，提醒你盡快降溫。
其他症狀包括：
△頭痛
△頭暈和意識模糊
△食慾不振和噁心
△手臂、腿部和腹部抽筋
△呼吸或脈搏加快
△體溫達到或超過攝氏38度
△極度口渴
幼兒可能無法表達自己的感受，可能會變得四肢無力、昏昏欲睡。
任何人都可能出現熱衰竭，包括體格健壯的健康人，尤其是在高溫下進行劇烈運動或整天在陽光下飲酒的人。
熱衰竭可能在幾分鐘內迅速發作，也可能在幾小時內逐漸出現。某些藥物也會使體溫調節更加困難，或使人更容易被曬傷、感到頭暈或脫水。
而熱衰竭若未妥善處理，可能會發展為熱中暑，這是一種醫療緊急情況。這意味著你的身體無法再應對高溫，核心體溫過高，應該立即就醫。
出現以下狀況就應注意並迅速採取行動：
△在陰涼處休息30分鐘並飲用大量水後仍感覺不適
△即使感覺過熱也不出汗
△體溫達到或超過攝氏40度
△呼吸急促或氣短
△意識混亂
△出現抽搐或癲癇發作
△失去意識
△無反應
一分鐘看懂熱衰竭與中暑差異及處理指南
⟷ 滑動查看表格
| 熱衰竭 (Heat exhaustion) | 熱中暑 (Heatstroke) |
|---|---|
| 感覺頭暈或快要暈倒 | 感覺意識混亂 |
| 大量出汗 | 不出汗 |
| 皮膚濕冷 | 體溫超過 40°C、皮膚發熱且乾燥 |
| 噁心或嘔吐 | 噁心或嘔吐 |
| 肌肉痙攣（抽筋） | 可能失去意識，或出現抽搐、癲癇發作。 |
| 1. 移至涼爽陰涼處休息 2. 脫去多餘衣物，用濕毛巾或冰袋物理降溫 3. 補充水分或電解質飲料 4. 觀察30分鐘。 |
1. 立即撥打 119 叫救護車！ 2. 在救護車抵達前，持續進行物理降溫 （移動至陰涼處、灑水、敷冰袋於頸部和腋下）。 |
如果您認為有人熱衰竭或中暑，該怎麼做？
如果有人出現熱衰竭症狀：
△讓他們在涼爽的地方休息，例如有空調的房間或陰涼處。
△脫掉不必要的衣物，盡可能露出皮膚。
△用手邊任何可用的方法為他們的皮膚降溫，例如涼爽的濕海綿或毛巾、噴水、在頸部和腋下敷冰袋，或用涼爽的濕床單包裹。
△趁皮膚還濕潤時用扇子搧風，這樣有助於水分蒸發，從而幫助皮膚降溫。
△讓他們喝水，運動飲料或補水飲料也可以。
△陪伴他們直到情況好轉。
他們應該在30分鐘內開始降溫，並感覺好轉。
如果休息30分鐘後情況沒有好轉，並且你認為他們可能中暑，你應該立即尋求緊急醫療救助，撥打緊急求救電話119。
