網傳越洗越病！要長輩別天天洗澡可延壽8年　專科醫戳破謠言

【記者陳力維／綜合報導】謠言誇大洗澡頻率，稱不天天洗澡可增壽！近期在YouTube影音平台流傳影片聲稱「老人不要天天洗澡」，並建議65歲以上長者在冬季應每2到3天才洗一次澡，80歲以上或行動不便者，甚至一周只需洗1到2次，更誇張地宣稱如此可讓壽命平均延長8年。然而，事實查核機構向專業皮膚科醫師查證後指出，這類說法屬於誤導資訊，洗澡的「正確方式」遠比「洗澡頻率」更為重要，所謂延壽8年更是沒有根據的無稽之談。

事實查核機構MyGoPen「麥擱騙」透露，近日在長輩群組中流傳YT影片，以「老人多久洗一次澡？原來我們都錯了」、「這4類人越洗越病，90%的人都中招」聳動標題，傳遞錯誤的衛生觀念知識，宣稱「這樣洗澡的老人壽命平均延長8年」，謠傳影片有明顯謬誤之處。

環境因素影響大　洗澡需求因人而異

MyGoPen詢問專業皮膚科醫師趙昭明被告知，洗澡頻率不應僅由季節決定，還需考量大環境與小環境的差異。例如，同樣是冬天，南北緯度的溫差、山上與山下的濕度，以及室內是否開啟冷氣或暖氣，都會影響皮膚的狀況與清潔需求。傳言僅以季節劃分洗澡次數，忽略了個人所處環境的多元性，說法過於簡略且不夠準確。

洗澡方式是關鍵　高溫與強效清潔劑才是殺手

趙昭明指出，只要洗澡方式正確，銀髮族天天洗澡並不會造成健康問題。老人家因油脂分泌減少，洗澡時應注意水溫不可太熱，且避免使用清潔力過強或過量的肥皂與沐浴乳，也不應讓清潔劑在皮膚上停留過久。洗澡頻率是個人化的需求，最重要的是維持正確的清潔習慣，而非迷信特定的次數。

皮膚問題並非全因洗澡　慢性病控制不可忽視

許多長輩面臨皮膚搔癢或缺脂性皮膚炎，往往歸咎於洗澡太勤，但實則可能與慢性病有關。肝、腎功能不佳或患有糖尿病的病人，皮膚本來就比較脆弱，傳言將皮膚問題單一歸因為洗澡頻率，缺乏「全人」的思考。醫師提醒，若皮膚出現狀況，應積極控制慢性病，並在必要時尋求專業醫療建議，單靠擦乳液或改變洗澡次數可能無法解決根本問題。

遠離「老人味」　需從飲食與生活習慣著手

謬誤謠傳影片中提到的「老人臭」（體味），醫師解釋其來源是皮脂腺分泌的脂肪酸氧化後產生的「2-壬烯醛」。老人味不只集中在耳後或後頸，腋下、胸口及背部等皮脂腺旺盛處也是常見來源。要改善異味，不能僅依賴標榜「去味」的專用洗劑，更應從清淡飲食、戒菸、多喝水以及定期清洗寢具與衣物等整體生活習慣的調整做起。

正確衛教比糾結洗澡頻率更重要

總結而言，洗澡是高度個人化的需求，每個人對清潔與乾爽的感受各異。與其盲目跟從「幾天洗一次澡」的謠言，不如掌握正確的洗澡衛教：使用溫和水溫、適量清潔劑，並根據自身工作環境與排汗量彈性調整。面對網路流傳的養生偏方，民眾應保持警覺，避免因誤導資訊而忽略了真正的皮膚護理關鍵。

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