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今晚至明天氣溫恐跌破10度 專家3建議「當家人的健康守門員」
出版時間：2025/12/14 15:44
【記者賴昀岫／台北報導】全台冷成凍蕃薯！中央氣象署今天上午發布入冬首次低溫特報，且今（14日）晚至明天上午，局部地區有10度以下氣溫發生的機率。專家提醒，要採用洋蔥式穿衣、落實戴口罩、勤洗手與咳嗽禮節，對於家中長輩，更要留意精神、食慾與呼吸變化，按時服藥、量血壓並補水，以避免血液黏稠，運動擇要選在較暖的時段結伴散步或室內伸展。
氣象署指出，東北風明顯偏強，14日上午至15日晚上屏東縣局部地區有平均風9級以上或陣風11級以上發生的機率（橙色燈號），新北市、桃園市、新竹市、新竹縣、苗栗縣、台中市、彰化縣、雲林縣、嘉義縣、台南市、花蓮縣、台東縣（含蘭嶼、綠島）、澎湖縣、金門縣、連江縣局部地區，有平均風6級以上或陣風8級以上發生的機率（黃色燈號）。
近期鋒面與冷氣團接連來襲，清晨與深夜氣溫驟降，易增加心血管與呼吸道疾病風險，高齡長者及慢性病患者需特別注意。衛福部胸腔病院副院長張自強呼籲，民眾可透過三招從日常保暖、個人防護與生活習慣入手，共同維護呼吸健康，讓冬季溫暖相伴。
第一招：正確保暖防低溫傷害
採用洋蔥式穿衣，多層次疊穿方便調整，加強頭頸、胸背及手腳保暖，使用帽子、圍巾與手套。張自強建議，起床時先暖身再起身，避免頭暈跌倒；室內維持適溫、通風避免室內外溫差大，且需注意使用電暖器的用電安全。
第二招：防疫護呼吸道健康
落實戴口罩、勤洗手與咳嗽禮節，尤其在醫療院所或公眾擁擠的場所。張自強說，若有發燒、咳嗽或喘氣等症狀，應儘速就醫並告知病史；符合資格者提早接種流感與新冠疫苗，以降低罹患重症的風險。
第三招：長者保健日常關懷
張自強提醒，應每日留意家中長者的精神、食慾與呼吸變化，按時服藥、量血壓並補水，以避免血液黏稠。此外，若進行運動時選擇較暖的時段，結伴散步或室內伸展，並注意防滑防累。均衡飲食、充足睡眠，提升免疫力，共度平安寒冬日。
張自強表示，這個冬天氣候變化溫差大，每位都是家人的健康的守門員。只要多準備一件外套、多一句提醒與多一分關心，就會降低急症發生的風險，讓長者與慢性病患者能平安度過寒冬。
