吃到不敢站體重機　中醫教「減法飲食」2茶飲消食去濕

【記者賴昀岫／台北報導】過年期間大魚大肉，從除夕圍爐一路吃到春酒，不少民眾年後連站上體重機都需要一點勇氣。中醫師提醒，年節飲食偏油膩，加上燉補與藥膳頻繁，容易讓腸胃負擔過重，體質偏燥熱者更可能出現排便不順、嘴破、冒痘或睡不好等問題。建議掌握「減法飲食」原則，選擇好消化食材並搭配適度運動，也可透過茶飲與穴位按摩，幫助消食與排濕。
2026/02/12 07:00
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