168斷食｜知新聞

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168斷食

168vs1410斷食哪個好？　醫揭「輕斷食」成功關鍵吃法

168vs1410斷食哪個好？　醫揭「輕斷食」成功關鍵吃法

【記者賴昀岫／台北報導】連假免不了大魚大肉、甜點美酒，不少民眾在假期結束後，會尋求「輕斷食」急救體態，168斷食法和1410斷食法都相當熱門，整體而言前者略勝一籌，不過血糖與血脂改善差異不大，而斷食後腸胃處於空腹狀態，如果一開始就吃高糖或高澱粉食物，血糖會像雲霄飛車般急速升降，造成血糖震盪；孕婦、青少年、長期血糖控制不佳，或正在使用降血糖藥物的患者，也不建議使用。

2025/10/11 08:05

生活醫藥

中秋烤肉！3美味是熱量大魔王　營養師教你避免「人比月亮圓」

中秋烤肉！3美味是熱量大魔王　營養師教你避免「人比月亮圓」

【記者陳力維／綜合報導】不少民眾趁週末提前慶中秋，街上飄逸烤肉香卻藏著熱量陷阱，貪嘴多吃當心變得比中秋月亮還圓，營養師提醒「牛五花肉」、「豬五花肉」和「培根」是3大熱量魔王，可隔天採輕食調整減負擔。

2024/09/15 11:48

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