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65歲男下腹突鼓一包竟是疝氣 醫:不明腫塊合併2症狀快就醫

65歲男下腹突鼓一包竟是疝氣 醫:不明腫塊合併2症狀快就醫

【記者賴昀岫/台北報導】一名65歲退休男性長期有便秘困擾,加上攝護腺肥大未積極治療,每次上廁所無論解尿或排便都需用力擠壓,長期腹壓升高導致腹股溝疝氣。泌尿科醫師指出,物流倉儲、機場搬運或需頻繁搬運重物的重體力勞動者也屬好發族群,提醒男性若發現腹股溝出現不明腫塊,站立或用力時變大、躺下時消失,應儘早就醫檢查。
168斷食卻難瘦!台大研究揭關鍵 晚餐「這時間」完食多減1公斤、腰瘦3公分

168斷食卻難瘦!台大研究揭關鍵 晚餐「這時間」完食多減1公斤、腰瘦3公分

【記者林芳如/台北報導】許多人嘗試「168限時進食」減重,也就是把每天的進食時間集中在8小時左右,不過台大公衛學院最新研究發現,關鍵不止是「吃多久」 ,掌握「幾點吃」更能提升減重效益,在168的原則下,比起晚上7點以後才吃完晚餐,下午5點前吃完可多減少1公斤體重、腰圍減少3公分。
連假不忌口!營養師教「金字塔減脂法」 瘦不了跟「順序做錯」超有關

連假不忌口!營養師教「金字塔減脂法」 瘦不了跟「順序做錯」超有關

【記者陳亮諭/綜合報導】接連幾個連假,放飛的嘴卻緊了褲頭,時序又進入秋冬之際,欲享受美食又要兼顧身材,營養師高敏敏提出「金字塔減脂法」,掌握飲食「熱量赤字」的減脂根本法則,燃燒體脂肪再進行後續肌力訓練,營養攝取等,點出減脂常失敗主因,「其實跟『順序做錯』超有關!」
168vs1410斷食哪個好? 醫揭「輕斷食」成功關鍵吃法

168vs1410斷食哪個好? 醫揭「輕斷食」成功關鍵吃法

【記者賴昀岫/台北報導】連假免不了大魚大肉、甜點美酒,不少民眾在假期結束後,會尋求「輕斷食」急救體態,168斷食法和1410斷食法都相當熱門,整體而言前者略勝一籌,不過血糖與血脂改善差異不大,而斷食後腸胃處於空腹狀態,如果一開始就吃高糖或高澱粉食物,血糖會像雲霄飛車般急速升降,造成血糖震盪;孕婦、青少年、長期血糖控制不佳,或正在使用降血糖藥物的患者,也不建議使用。
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