濕困｜知新聞

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濕困

收假後怎麼睡都累！硬撐反延長疲勞　中醫3階段3穴位回春

收假後怎麼睡都累！硬撐反延長疲勞　中醫3階段3穴位回春

【記者林芳如／台北報導】春節連假結束，不少人渾身疲倦、腦袋昏沉、食慾紊亂、睡眠品質下降、提不起勁，甚至情緒低落情況，明明沒生病卻怎麼休息都覺得不夠。中醫師指出，這是因為長假期間飲食與作息失衡，導致氣血運行與臟腑功能暫時紊亂，建議飲食七分飽且避免油炸和冰冷食物，11時前入睡，伸展胸脅和按壓太衝穴、合谷穴來恢復身體節律。

2026/02/27 19:15

生活醫藥

天氣熱狂吃冰、灌冷飲　中醫示警恐越吃越沒精神還中暑

天氣熱狂吃冰、灌冷飲　中醫示警恐越吃越沒精神還中暑

【記者賴昀岫／台北報導】天氣一熱不少人就會想喝手搖飲或大啖冰品，不過中醫師提醒，夏天吃冰雖然涼快，卻可能帶來身體不適，甚至越吃越沒精神還容易中暑，建議要採取清熱生津、健脾祛濕的消暑飲食，包括綠茶、烏龍茶等溫熱飲品；夏日當令瓜果、豆類；適量酸味食物以及湯粥食療。

2025/07/23 18:04

生活醫藥

天氣熱懶懶累累恐是「濕困」作祟　刮痧時機不對小心愈刮愈累

天氣熱懶懶累累恐是「濕困」作祟　刮痧時機不對小心愈刮愈累

【記者賴昀岫／台北報導】炎炎夏日不少人覺得懶懶、累累的，中醫師提醒，這可能是「濕困」作祟，灌下一大杯冰水甚至冰啤酒當下固然舒爽，但反而會導致熱氣無法散出，可食用「四神湯」或「綠豆薏仁湯」幫助排除體內濕氣；另外，如果以覺得非常疲累，不建議刮痧，否則會因為「耗氣」而更累。

2025/06/15 13:34

生活醫藥

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