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硬舉
銀髮健身｜老年光靠存款難活！要存肌肉和骨質　醫：怕骨鬆更要重訓

銀髮健身｜老年光靠存款難活！要存肌肉和骨質　醫：怕骨鬆更要重訓

【記者林芳如／台北報導】台灣邁入超高齡社會，肌肉與骨質「存款」直接影響老年生活品質與自我照顧能力，醫師強調，除了有氧運動，阻力訓練同樣重要，尤其強化核心肌群能有效增加腰背脊椎與髖部的骨密度，跌倒才有辦法獨立站起，硬舉是不錯的全身運動，不過應在專業教練指導下循序漸進，可從雙手拿水瓶開始，除了拿重物，彈力繩、滑船機、在水裡行走也都是阻力訓練。
2026/09/28 07:02
體育
人物｜健身房91歲傳奇嬤！從拿不動醬油到硬舉45公斤只花10個月　決心練到「不能走為止」

人物｜健身房91歲傳奇嬤！從拿不動醬油到硬舉45公斤只花10個月　決心練到「不能走為止」

【記者陳雍仁／台北報導】91歲陳月美，以夫為天，60多年來，忙著操持家務、照顧丈夫、孩子、孫子、曾孫，把自己累出一身病，去年7月經歷喪夫之慟，一度讓她頓失所依、足不出戶，所幸在妹妹陳月華和女兒的鼓勵下，她終於走出門接觸銀髮健身運動，短短10個月的時間，陳月美靠著運動重新活出自己，一段硬舉45公斤6角槓鈴的影片，更登上《美聯社》官方X，至今已有將近650萬次觀看，瞬間紅到國外，《知新聞》特別專訪陳月美與78歲妹妹陳月華，希望他們的運動健身故事，能夠鼓勵更多銀髮長者願意走出家門，一起動起來！
2026/09/28 07:00
體育 大運動場
「排灣大力士」楊森預告世錦賽再拚突破　自曝3年前曾脊椎骨裂

「排灣大力士」楊森預告世錦賽再拚突破　自曝3年前曾脊椎骨裂

【記者毛琬婷／台北報導】「排灣大力士」楊森在2025年成都世界運動會健力男子裝備超重量級，以蹲舉破世界紀錄的453.5公斤、臥推332.5公斤、硬舉332.5公斤，總分108.90分摘金，事實上，備戰世運的這段時間，他歷經大大小小傷勢，2022年還曾出現脊椎骨裂的情況，但他咬牙苦撐，成功站上頒獎台最高位置，接下來他繼續放眼11月的羅馬尼亞世錦賽，希望能夠在最拿手的蹲舉再挑戰破紀錄。
2025/08/21 16:02
體育 大運動場
林佳龍：台灣、羅馬尼亞同走過艱辛民主化　盼合作共創繁榮

林佳龍：台灣、羅馬尼亞同走過艱辛民主化　盼合作共創繁榮

【記者施智齡／台北報導】羅馬尼亞參議員暨對中政策跨國議會聯盟（IPAC）羅國共同主席吉尼亞（Cristian Ghinea）率跨黨派議員團訪台，外交部長林佳龍昨接見訪團時表示，台灣與羅馬尼亞同位於抵禦威權擴張的第一線，台羅兩國在 ICT、光電及半導體等產業深具互補性，期盼雙方未來能進一步合作，共創繁榮。
2025/08/19 19:20
政治 黨政要聞
楊森健力成都世運會摘金！蹲舉還破世界紀錄　代表團5金6銀4銅寫境外最佳

楊森健力成都世運會摘金！蹲舉還破世界紀錄　代表團5金6銀4銅寫境外最佳

【記者毛琬婷／綜合報導】2025年成都世運會17日來到最終日賽程，繼沙灘合球隊傳來摘金捷報後，中華健力隊也同樣捎來好消息，台灣大力士楊森今天在健力男子裝備超重量級，以蹲舉破世界紀錄的453.5公斤、臥推332.5公斤、硬舉332.5公斤，總分108.90分摘金，這也是中華代表團本屆世運會第5金。
2025/08/17 17:22
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