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肌肉量
連假不忌口！營養師教「金字塔減脂法」　瘦不了跟「順序做錯」超有關

連假不忌口！營養師教「金字塔減脂法」　瘦不了跟「順序做錯」超有關

【記者陳亮諭／綜合報導】接連幾個連假，放飛的嘴卻緊了褲頭，時序又進入秋冬之際，欲享受美食又要兼顧身材，營養師高敏敏提出「金字塔減脂法」，掌握飲食「熱量赤字」的減脂根本法則，燃燒體脂肪再進行後續肌力訓練，營養攝取等，點出減脂常失敗主因，「其實跟『順序做錯』超有關！」
2025/10/12 18:58
生活
不是老了！50歲高階經理人靠一招甩中年危機　體力回春還加薪2成

不是老了！50歲高階經理人靠一招甩中年危機　體力回春還加薪2成

【記者賴昀岫／台北報導】男性更年期常見於40-55歲族群，典型症狀包含性慾減退、精神或體力下降、情緒低落、勃起功能變差、體重增加等。泌尿科醫師指出，除了性功能與精神狀態，荷爾蒙下降也會帶來外觀變化，例如腹部脂肪堆積、肌肉量減少，嚴重者甚至可能出現女乳現象：除藥物治療外，規律運動、多攝取高蛋白，或補充富含鋅、硒、維生素 D 的食物，並保持愉快心情一樣重要。
2025/09/07 11:11
生活 醫藥
假牙裝好依舊咬不爛、吞不下　陽明交大揭秘問題在大腦

假牙裝好依舊咬不爛、吞不下　陽明交大揭秘問題在大腦

【記者林芳如／台北報導】老人家裝好假牙卻依舊咬不爛或者吞嚥困難，當心是大腦功能出狀況或肌肉量不足，陽明交大跨團隊歷經兩年研究，印證咀嚼和吞嚥功能分別連結不同腦區，前者跟認知功能相關，後者跟動作和節律性運動有關，因此咀嚼能力好未必吞嚥能力也好，反之亦然，若牙醫確認假牙沒問題，建議到高齡整合醫學科進一步評估。
2025/09/03 14:24
生活 醫藥
小時候胖抽高就會好？　兒科醫曝真相：更容易生病

小時候胖抽高就會好？　兒科醫曝真相：更容易生病

【記者賴昀岫／台北報導】教育部調查，全台國小學童過重及肥胖盛行率為23.8%，國中學童更高達28.6%，代表每4名學童就有1人過重或肥胖。兒科醫師觀察，近年因肥胖而非單純感冒問題來求診的兒童比例上升，很多家長認為「小時候胖不是胖，抽高了就好」，但其實「小時候胖就是胖」，甚至導致免疫力下降而容易感冒等，要長高除了父母基因外，透過良好飲食、充足睡眠和規律運動，可以在遺傳基礎上再多長高約6公分。
2025/08/11 19:05
生活 醫藥
轉不開瓶蓋才知肌少症！老婦跌倒粉碎性骨折　簡單3招保肌力

轉不開瓶蓋才知肌少症！老婦跌倒粉碎性骨折　簡單3招保肌力

【記者林芳如／台北報導】68歲曾女士過去沒有運動習慣，肌力隨著年紀增長流失而不自知，突然有一天發現走路感到吃力，連瓶蓋都轉不開，還因為肌力不足跌倒導致脛骨粉碎性骨折，才開始正視骨質疏鬆及肌少症問題。醫師建議，快走、爬樓梯、深蹲等簡單動作，攝取足夠蛋白質並多曬太陽、避免久坐都有助於延緩肌少症。
2025/08/09 12:21
生活 醫藥
每周啤酒喝超過「這水位」　脂肪肝、高血壓、性功能障礙恐纏身

每周啤酒喝超過「這水位」　脂肪肝、高血壓、性功能障礙恐纏身

【記者賴昀岫／台北報導】一項針對46萬名中年人的長期研究發現，以酒精濃度5%計算，每周喝超過8瓶330毫升的啤酒，長期下來，具有肥胖或過重問題者，因肝病致死的風險，比體重正常者高出2.2倍。不少家庭安排今天歡度父親節，醫師提醒，每次喝酒就像是在替壓力鍋升溫，偶爾小酌無妨，但若無酒不歡，對男性來說，後果可能遠不只是多出一個「啤酒肚」，更可能同時面臨脂肪肝、高血壓與性功能障礙等健康危機。
2025/08/09 09:05
生活 醫藥
人瑞專訪4｜林友茂奪金氏紀錄最老羽球員　掀100年運動史！曬衣桿撐竿跳也拿牌

人瑞專訪4｜林友茂奪金氏紀錄最老羽球員　掀100年運動史！曬衣桿撐竿跳也拿牌

【記者陳雍仁/專訪】「老頑童」林友茂心態不老，104歲還在殺球！50歲接觸羽球，至今每周3天固定練習，2021年創下「最年長羽球員」金氏世界紀錄，今年世壯運與奧運金牌國手李洋合體贏球，更讓世界都看到，他一輩子運動魂，年輕時擅長田徑，打過籃球、排球、軟網和桌球，還參加過撐竿跳，壯年轉型打太極、羽球，用行動證明年齡不是界線，運動讓人生更豐富，活成大家都羨慕的樣子。
2025/07/15 22:20
體育 大運動場
人瑞專訪3｜林友茂４代全台跑透透守歲　兒哽咽：有百歲健康的爸是福報　　

人瑞專訪3｜林友茂４代全台跑透透守歲　兒哽咽：有百歲健康的爸是福報　　

【記者陳雍仁/專訪】104歲羽球老頑童林友茂子孫滿堂，與同樣高壽的97歲太太王賽英鶼鰈情深，在子女眼中，林友茂是慈父，女兒林森敏聊起爸爸的好脾氣，連不及格的考卷都二話不說簽名，長子林斯穎記憶深刻的是高中暑假收假買不到火車票，林友茂騎摩托車連夜從台中載他北上到淡水學校，坐在後座感動莫名，父子間距離秒拉近。小兒子林斯強感性說，父母活到這歲數還健在健康，是子女的福報。
2025/07/15 22:15
體育 大運動場
人瑞專訪2｜林友茂活百年逆齡法則4不吃　「和愛人一起住、有自由身體」　

人瑞專訪2｜林友茂活百年逆齡法則4不吃　「和愛人一起住、有自由身體」　

【記者陳雍仁/專訪】人老心不老，「老頑童」不只是104歲林友茂的稱號，更是他的生活態度，「快樂就好、不擔心、不煩惱」，還有「四不吃」的獨特養生之道，至今能跑能跳、活力滿滿，成為實至名歸的台灣健康大使。 活了超過一世紀，林友茂與許多人都結下良緣，寫下人生一篇篇動人且精彩的樂章，他直言，「我現在對這個家很放心，他們一個個都已經成家立業，我也沒什麼財產讓他們去分，所以不用擔心會為了爭奪家產，傷了一家和氣，最重要的是，我現在還有自由的身體，我就和我的愛人住在一起，生活起居全都自己打理。」
2025/07/15 22:10
體育 大運動場
人瑞專訪1｜老家12個長工8丫環　林友茂載妻騎野狼追200歌星創不老傳奇

人瑞專訪1｜老家12個長工8丫環　林友茂載妻騎野狼追200歌星創不老傳奇

【記者陳雍仁/台中專訪】百歲不老傳奇林友茂，人生故事精彩絕倫，絕無冷場。金氏世界紀錄認證全球最年長羽球員，從幼時被「國父」孫中山抱在懷中，似乎就預告了他這輩子不平凡的人生，經歷過八年抗戰、「二二八」白色恐怖及台灣經濟起飛的時代，直到現在，他依舊健康硬朗、活動自如，思路清晰、講話有條不紊，幽默中又充滿人生哲理，儼然台灣活歷史。
2025/07/15 22:05
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