不只老人才要怕!4類人長途進香、久站 跌一跤後果嚴重 【記者林芳如/台北報導】白沙屯媽祖、大甲媽祖近日將先後起駕進香,醫師提醒,當骨質密度下降,骨骼的抗壓與穩定能力隨之減弱,長時間徒步隨行與久站,加上疲勞累積所造成的肌肉穩定度與平衡能力下降,皆會提高跌倒風險,停經後女性、中高齡男性、體重過輕者、久坐少動者、長期帶使用類固醇治療的慢性病患屬骨鬆高風險族群,參加繞境需特別注意。 2026/04/11 18:42 生活 醫藥
手搖飲加這些料愈喝愈餓!營養師4招聰明喝 減脂不破功 【記者林芳如/台北報導】台灣民眾熱愛手搖飲,即便減脂期還想「加料」,營養師張宜婷分享4個挑選攻略,建議優先選擇寒天、仙草、奇亞籽或愛玉等配料,珍珠、布丁與椰果會提早出現飢餓感增加後續進食量;慎選果茶注意額外添加的糖份;珍珠奶茶換成鮮奶或豆漿,蛋白質可延長飽足感;喝完手搖飲,下一餐應增加蔬菜與全穀攝取。 2026/04/05 09:30 生活 醫藥
張家銘47歲猝逝 重症醫:40歲開始「慢性病人生」快做3件事 【記者陳亮諭/綜合報導】尚凡國際創新科(5278)技與大研生醫(7780)董事長張家銘,日前睡夢中猝逝,享年47歲。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒提醒,40歲開始「慢性病人生」,先前曾解析冬季猝死不是完全沒有症狀,有「5種低調警訊」易被忽略,因症狀「太像疲勞或小感冒」。 2026/03/10 14:45 生活
醫推薦一周5天「運動零食法」 腰圍月減1.5公分、心肺功能也提升 【記者賴昀岫/台北報導】8分靠飲食、2分靠運動,家醫科醫師指出,一項研究顯示,只要每周5天維持10分鐘的「運動零食」訓練,一個月後不只腰圍平均可減少1.5公分,心肺功能也會明顯提升,若能同步搭配飲食調整,減重效果會更顯著。 2026/03/09 11:33 生活 醫藥
40歲後肌肉每10年流失8%! 走路變慢恐是肌少症警訊 【記者賴昀岫/台北報導】台灣2025年正式邁入超高齡社會,65歲以上人口占比已突破20%;《亞洲肌少症診斷共識》也首度將篩檢年齡下修至50歲。復健科醫師指出,行動力是否穩健,與「關節、骨骼、肌肉、體力」四大系統息息相關。 2026/03/04 20:10 生活 醫藥
經典賽|林昱珉季後「恐怖進化」有望對澳打頭陣 再扛中華隊王牌重責 【記者毛琬婷/綜合報導】在2024年世界12強棒球賽扛起中華隊王牌重責,效力響尾蛇隊的左投林昱珉再度披上國家隊戰袍,去年整年都在3A的他棒球路上累積更多經驗,休賽季也努力增強身體素質,盼在本屆世界棒球經典賽(WBC)再度擦亮王牌招牌,為中華隊搶下勝利。 2026/03/03 07:30 體育 野球天地