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不只老人才要怕!4類人長途進香、久站 跌一跤後果嚴重

不只老人才要怕!4類人長途進香、久站 跌一跤後果嚴重

【記者林芳如/台北報導】白沙屯媽祖、大甲媽祖近日將先後起駕進香,醫師提醒,當骨質密度下降,骨骼的抗壓與穩定能力隨之減弱,長時間徒步隨行與久站,加上疲勞累積所造成的肌肉穩定度與平衡能力下降,皆會提高跌倒風險,停經後女性、中高齡男性、體重過輕者、久坐少動者、長期帶使用類固醇治療的慢性病患屬骨鬆高風險族群,參加繞境需特別注意。
手搖飲加這些料愈喝愈餓!營養師4招聰明喝 減脂不破功

手搖飲加這些料愈喝愈餓!營養師4招聰明喝 減脂不破功

【記者林芳如/台北報導】台灣民眾熱愛手搖飲,即便減脂期還想「加料」,營養師張宜婷分享4個挑選攻略,建議優先選擇寒天、仙草、奇亞籽或愛玉等配料,珍珠、布丁與椰果會提早出現飢餓感增加後續進食量;慎選果茶注意額外添加的糖份;珍珠奶茶換成鮮奶或豆漿,蛋白質可延長飽足感;喝完手搖飲,下一餐應增加蔬菜與全穀攝取。
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