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肌肉流失
增肌不是猛灌蛋白質！營養師教運動前後搭配吃法　效率翻倍

增肌不是猛灌蛋白質！營養師教運動前後搭配吃法　效率翻倍

【記者林芳如／台北報導】健身者最關心如何在短時間內有效增肌減脂，營養師指出，阻力運動是啟動合成肌肉蛋白質的關鍵，充足碳水化合物則避免肌肉蛋白質被分解。相較於蛋白質攝取量，補充時機與整體飲食搭配更為關鍵，運動前吃香蕉1根＋無糖豆漿可減少肌肉損傷，運動後30分鐘內補充醣類3：1蛋白質，有助較多肌肉蛋白質合成。
2026/07/09 23:25
生活 醫藥
南寶旗下明寶生技與南台科大研究　綠茶二次代謝物可促進身體代謝、減少脂肪堆積

南寶旗下明寶生技與南台科大研究　綠茶二次代謝物可促進身體代謝、減少脂肪堆積

【記者李宜儒／台北報導】南寶樹脂轉投資的明寶生物科技與南台科大最新合作研究指出，綠茶天然獨特二次代謝物具備促進醣轉運蛋白-1（GLUT1）表現的能力，有助於提升葡萄糖利用效率、降低對胰島素依賴與促進身體能量代謝，為天然代謝保健素材開啟新的研究方向。
2026/06/30 16:31
財經 產業脈動
BMI不再是定義肥胖唯一指標！最新指引揭2關鍵指標　瘦瘦針納正式治療

BMI不再是定義肥胖唯一指標！最新指引揭2關鍵指標　瘦瘦針納正式治療

【記者賴昀岫／台北報導】台灣肥胖治療指引重大改版，單純依賴BMI監測體重的時代正式結束，醫學會指出，新版指引包含4大關鍵訊息，包括藥物介入門檻下修、BMI不再是唯一考量、瘦瘦針與內視鏡減重納入治療。 醫師指出，BMI其實無法完整反映個人的健康風險，真正需要關注的，是體內脂肪比例與分布情況，尤其是對健康危害最大的內臟脂肪。
2026/06/01 10:10
生活 醫藥
《我們這一家》花媽體型藏警訊　停經、更年期女性脂肪肝風險翻倍

《我們這一家》花媽體型藏警訊　停經、更年期女性脂肪肝風險翻倍

【記者賴昀岫／台北報導】知名動畫「我們這一家」中的「花媽」，其捲髮、腰部和身體寬大的形象相當鮮明。許多女性在停經或更年期後，出現像這類體重上升、腰圍變粗等現象，卻只覺得只是年紀到了或代謝變慢，但醫師提醒，女性停經後罹患心血管疾病和脂肪肝的風險，分別上升1.18倍及2倍，恐為心臟病或中風等疾病埋下隱憂。
2026/05/10 12:01
生活 醫藥
肌少症恐誘發失智！營養師揭密「養肌健腦」　5大營養素延緩萎縮

肌少症恐誘發失智！營養師揭密「養肌健腦」　5大營養素延緩萎縮

【記者王志弘／台南報導】據文獻研究，失智症與肌少症有相當關聯性，營養師陳薇亦呼籲要「養肌健腦」，除了多動增強肌耐力，關鍵在於攝取足夠的優質蛋白質，以及適時補充Omega-3、薑黃素、維生素D、益生菌等，能有效延緩腦部萎縮與認知功能退化，避免落入生理與大腦雙重老化的惡性循環。
2026/05/04 11:18
生活 醫藥
瘦子還打瘦瘦針　醫警告胸部臀部先縮水、副作用更嚴重

瘦子還打瘦瘦針　醫警告胸部臀部先縮水、副作用更嚴重

【記者林芳如／台北報導】減重成效不能只看體重數字，醫師指出，應該看減重幅度，降低原體重5%即可改善高血壓和高血糖，10%可改善代謝症候群和預防糖尿病，超過15%可避免心血管死亡、心臟衰竭、緩解糖尿病。減少脂肪同時應盡量保留肌肉，否則容易復胖，很瘦的女生別追求更瘦，胸部和臀部會先縮水變不好看。
2026/04/18 19:18
生活 醫藥
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