輕度活動｜知新聞

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輕度活動

最新研究：每天多一小時持續久坐　癌症死亡風險上升9%

最新研究：每天多一小時持續久坐　癌症死亡風險上升9%

【記者林芳如／台北報導】「持續久坐」提高癌症風險！英國和澳洲合作的最新大型世代研究發現，每天多一小時持續久坐，癌症死亡風險上升約9%，每天用1小時輕度活動取代持續久坐，癌症死亡風險降12%；用30分鐘中度活動取代，降8%。即便是慢走、做家事等輕度活動，對久坐時間長、多為年長或有多重共病、難以從事劇烈運動的族群格外重要。

2026/07/04 14:24

生活醫藥

76萬長者吃安眠藥　醫揭後遺症：代謝慢、醒來易跌倒骨折

76萬長者吃安眠藥　醫揭後遺症：代謝慢、醒來易跌倒骨折

【記者賴昀岫／台北報導】根據統計，每年約76萬名65歲以上長者使用安眠藥，但長期或多重使用安眠鎮靜藥物，恐產生負面影響。衛福部健保署去年底實施新制，針對符合「65歲以上，同時使用三種以上長效或短效安眠類藥物，且一年累積使用超過6個月」者，如用藥不合理，就會對開藥的醫師進行核刪、不予健保給付。台灣精神醫學會秘書長李俊宏指出，民眾對安眠藥物的期待容易過高，認為吃了就要馬上有睡意，一覺得無效就要求加藥或換藥，甚至到多家醫院拿藥，長期下來確實可能產生依賴性。

2026/06/10 10:23

生活醫藥

皮克敏種花、打蘑菇掀熱潮　中醫教3招避免「走過頭」

皮克敏種花、打蘑菇掀熱潮　中醫教3招避免「走過頭」

【記者賴昀岫／台北報導】「你今天搶到蘑菇了嗎？」是近期許多人的熱門話題。中醫師指出，掀起這股浪潮的手遊「皮克敏」（Pikmin Bloom），能提升參與感與歸屬感，有助於預防憂鬱與延緩認知退化；不過，許多玩家走出家門「散步種花」，則要留意避免長時間過度行走，造成體力透支或關節負擔，時間點建議清晨或傍晚，也要記得補充水分。

2026/04/04 08:42

生活醫藥

兒少也會脂肪肝！　暑假「這些壞習慣」讓13歲弟肝功能飆高

兒少也會脂肪肝！　暑假「這些壞習慣」讓13歲弟肝功能飆高

【記者賴昀岫／台北報導】快樂的暑假已過一半，不少兒少3C不離身，從早上起床一路吃飯配手機、電動到晚上，有名13歲青少年因此出現，肝指數和三酸甘油脂等指數超標、胰島素阻抗等現象。醫師提醒，要避免兒童與青少年罹患脂肪肝，可從彈性安排3C時間、鼓勵孩子多動、調整飲食習慣、建立規律作息，及注意警訊並及早檢查等5大策略著手。

2025/08/02 15:26

生活醫藥

醫療外交添新頁！史國鎮暴警遭散彈槍轟腿　來台治療重返前線

醫療外交添新頁！史國鎮暴警遭散彈槍轟腿　來台治療重返前線

【記者林芳如／台北報導】台灣醫療外交再添新頁！友邦史瓦帝尼王國一名警察於鎮暴時遭散彈槍擊中左小腿，導致嚴重開放性骨折，於當地治療後，兩年來雖可慢慢走路，但無法跑步影響正常執勤，上月抵台接受治療，進行骨折缺損處補骨及骨癒合生長因子植入，並搭配肌腱沾黏處放鬆修復手術，運動功能逐步提升。

2024/08/27 20:03

生活醫藥

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