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斷崖降溫！易誘發急性心肌梗塞與中風 護心護腦4招保命
出版時間：2025/12/13 16:54
【記者陳力維／綜合報導】今年入冬以來最強一波冷空氣，將於今（12/13）天入夜起發威，預計「斷崖式」氣溫驟降，將挑戰本島平地攝氏10度以下的低溫。國民健康署（國健署）提醒，氣溫驟降會導致日夜溫差持續擴大，血管收縮、血壓升高，使心血管負擔隨之增加，容易誘發急性心肌梗塞與中風等危險，三高族群、心血管疾病患者及長者在冬季尤需提高保暖警覺，掌握正確做法才能降低低溫帶來的健康風險。
低溫是誘發心血管疾病、中風因素之一
國健署今天發布新聞稿表示，依據衛生福利部113年的國人死因統計，心臟疾病與腦血管疾病分居國人死因的第2位及第4位，一年奪走約3.6萬名國人生命。其中，三高（高血壓、高血糖、高血脂）族群、心血管疾病患者及長者在冬季尤需提高保暖警覺，掌握正確的護心護腦方法，才能降低低溫帶來的健康風險。
護心護腦有方法：國健署提醒掌握「4招」保命
因應這波低溫來襲，國民健康署呼籲民眾掌握以下「護心護腦4招」，有效降低心肌梗塞與中風的風險：
1.避開低溫時段外出： 清晨及傍晚是一天中氣溫最低時段，建議避免在低溫或溫差較大時外出，若必須外出可與親友結伴同行相互照應。
2.穿對衣服更保暖： 應依據溫度增減衣物，特別要加強頭頸部及四肢末梢的保暖，並維持衣著的活動靈活度。
3.補充溫水不輕忽： 天氣寒冷時身體仍會流失水分，若水分不足，血液可能變得黏稠，增加心血管負擔。外出或運動時，建議每15分鐘飲用200至300毫升溫水，並避免飲用含糖、咖啡因或酒精飲品。
4.留意心臟病或中風徵兆：若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等症狀，或無法完成「微笑、舉手、說你好」任一動作等中風警訊，應立即就醫，把握黃金治療期。
規律服藥與自我監測
國民健康署提醒，三高族群及心腦血管疾病高風險者應規律服藥、勿自行停藥，並密切留意氣溫變化，在低溫及大溫差期間確實做好保暖與自我監測4招，以降低心腦血管事件發生風險。
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