兒少愛喝能量飲料！恐釀失眠、肥胖　家長團體：應讓學生了解危害

出版時間：2025/12/09 19:24

生活文教

【記者王良博／台北報導】前立委王婉諭日前發文提到，許多學生會飲用能量飲料，但能量飲料中的咖啡因等成分，不適合兒童、青少年。對此，家長團體提醒，應讓學生、老師及家長了解能量飲料可能的危害，教育部則說，能量飲料多為營養添加劑、咖啡因及大量精緻糖，不當攝取恐造成失眠、肥胖，將透過健康飲食教育，提升學生對飲品的判斷能力。

高濃度咖啡因害心跳失控、睡不著

王婉諭日前發文表示，校園中越來越多學生會去買能量飲料，許多小孩從國中開始，就為了比賽、考試、熬夜打電動去買咖啡、買能量飲來喝；甚至連國小也偶爾會出現，但提神飲料為了達到「瞬間提神」的效果，裡面有大量的糖，以及牛磺酸、左旋肉鹼等，還有高劑量的咖啡因。

王婉諭指出，根據美國兒科醫學會的報告，兒童跟青少年「根本不該喝」提神飲料，因為裡面高濃度的咖啡因，很容易讓孩子心跳失控、晚上睡不著，還會傷到正在發育的神經系統，甚至危害心血管，英國去年起禁止16歲以下購買提神飲料，韓國也在2018年起，禁止高中以下校園販售高咖啡因飲品。

國中以下校園禁售能量飲料

針對校園能量飲料的議題，根據現行《校園飲品及點心販售範圍》規定，國中以下學校，在校內可販售的飲品，只有100%果汁或蔬菜汁、鮮乳、保久乳、豆漿、發酵乳、包裝飲用水、包裝礦泉水等7種。

高中校園的規定則較為寬鬆，飲品部分僅要求禁止供應碳酸飲料。

換言之，國中以下學校在校內買不到能量飲料，高中校園則無限制，但若國中以下學生在校外飲用，或購買後攜帶入校飲用，並未違反規定。

教育部：恐釀失眠、肥胖

對於許多學生飲用能量飲料，教育部表示，學校應依《校園飲品及點心販售範圍》販售飲品，而依據衛福部建議， 12至18歲的青少年每天咖啡因攝取量應在100毫克以內，市售能量運動飲料內容物多為營養添加劑、咖啡因及大量精緻糖，成長期青少年需充足睡眠維持身心健康良好生活狀態，不當攝取咖啡因，恐造成失眠，且攝取過多糖分，可能導致肥胖。

教育部說，將持續透過健康飲食教育，協助學生學習辨識食品標示、了解熱量計算方式、選擇均衡飲食等，提升面對能量飲料及高咖啡因飲品的判斷能力，另外，國教署也持續推動「健康促進學校計畫」，其中一個面向「樂眠」，強調充足睡眠與規律作息的重要性，提醒學生避免以能量飲料或其他提神飲料維持精神。