廣告
快訊
KNEWS
⚡
深秋節氣寒露！中醫師：飲食「少辛多酸」 1生肖避免重大決策
出版時間：2025/10/08 12:57
【記者陳亮諭／綜合報導】今天（8日）是24節氣「寒露」，也是「秋後熱」或「秋老虎」的時節，今起東北季風來襲，早晚稍涼，中醫師表示，該時節身體易出現口乾舌燥、皮膚乾癢等症狀，飲食方面應以「少辛多酸」為原則。
祈恩中醫診所在臉書粉專表示，寒露，是秋天的第五個節氣，味著氣溫逐漸轉涼、露水更冷，晨晚時分已有明顯寒意。古語說：「寒露不寒，霜降變天」，提醒我們天氣將從涼爽邁入寒冷。
建議在這個時節順應自然變化，注意保暖、養陰潤燥。可適量飲用芝麻、銀耳、百合、蜂蜜等潤肺食材，幫助減緩秋燥引起的咳嗽或皮膚乾癢。早睡早起，保持情緒平和，也有助於養身養氣。提醒「氣候漸冷，養生宜收不宜散，讓身心都為冬天做好準備。」
雖秋老虎仍盤踞，日夜天氣漸漸轉涼，中央社報導，長庚紀念醫院中醫部中醫婦科主治醫師郭順利表示，這個時節易導致下半身寒冷、上半身燥熱，出現口乾舌燥、皮膚乾癢等秋燥症狀，飲食方面應以「少辛多酸」為原則。
他指出，少吃辛辣、烤炸的食品，避免使燥熱加劇，多吃涼潤養陰的食物像是柑橘、山楂、蘋果、水梨等蔬果，以及口感黏滑的食物如秋葵、山藥、絲瓜等，都能生津潤肺。
秋天應早睡早起，適應接下來漸漸變冷的天氣，深秋之後越能感受到早晚的涼意，因此也要留意溫度變化，做好身體保暖。
命理師柯柏成提醒，這個節氣和生肖兔相沖，屬兔者要避免重大決策，平心靜氣不要生氣，能讓就讓避免和別人起衝突，同時也要避免熬夜晚睡。
