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獨家｜年齡只是數字？超過85歲還能當跳遠飛人 專業醫生驚呆：安內甘厚
【記者陳雍仁／台北報導】2025雙北世界壯年運動會田徑比賽昨（18日）展開，本屆最高齡的泰國105歲人瑞爺爺薩旺（Sawang Janpram）、藝人昆凌的90歲澳洲爺爺勞倫斯相繼在田徑場亮相，今（19日）還有3位超過85歲的老飛人參加跳遠，最終由泰國爺爺諾發拉塔納（Nipan Nopharatana）以2公尺34勇奪金牌，只是看到這些超高齡運動員在田徑場又跑又跳，還是令人為他們捏把冷汗，專業醫生也驚呆表示：「安內甘厚？」
知名骨科名醫、台灣運動醫學會前理事長葉文凌投書《知新聞》，他強調人體的肌肉和骨骼的健康程度與年齡有絕對的關係，以肌肉為例，從30歲過後，會以每10年3至8%的速度流失肌肉量，而在60歲過後流失的速度更快，一生中最終減少的肌肉量可達到原本總量的30%，隨著肌肉量流失，代表承受外力撞擊和自身劇烈運動的能力也大幅下滑。
而骨骼強度下降的速度雖然晚於肌肉，一般會在40歲後才開始緩慢下降，但到了8、90歲時，男性可喪失約25%的骨質、女性可喪失40%的骨質，骨骼是直接承受外力的組織，肌肉則是間接承受的組織，兩者同時減少，代表承受外力的能力呈同比下降。
所以葉文凌呼籲，壯年運動會的核心精神是個人快樂的參與，任何年齡、任何性別都應該是快樂的競賽，但在越高齡的長者，應強調的重點在於「參與」，而非成績，否則造成運動傷害恐將得不償失。
以下為台灣運動醫學會前理事長葉文凌投書全文
壯年運動會運動員有極限嗎？
世界壯年運動會已在雙北市熱鬧的展開，凡是有人的地方就有江湖，有江湖就有是非，說這是得來不易的好彩頭有之，說有很多小問題的有之。還是那一句老話，水至清則無魚，人至察則無徒。如果我們用肉眼去看一面鏡子，那就是光滑無缺。如果用放大鏡去看一面鏡子，就不再是閃閃發亮。如果用顯微鏡去看，根本就是大峽谷的翻版。如果用電子顯微鏡去看，根本就是萬蟲蠕動。一個大型的運動賽事，真的很不容易做到完美，重要的是，是否能夠好好的宣傳台灣的美好。台灣的美好當然是人好、食物好、文化美好。可是當我看到有七、八十歲的壯男壯女依然從事者過激的動作，心中不免一驚！安內甘厚？
姑且不論心血管系統的良窳，骨骼肌肉系統的瑕瑜，人體的肌肉和骨骼的健康程度與年齡有絕對的關係。以肌肉為例，在30歲之後，即會以每十年降3至8％的肌肉量進行。在60歲之後，下降了速度更快， 70歲之後每年會下降0.5至1%。70歲後下降的速度可達每10年10至15％。一生中最終減少的肌肉量可以達到總量的30％。不只是量的改變，質也產生了很大的變化。年輕的時候主要是以快速收縮肌為主。隨著年齡增大，慢速收縮肌比例漸漸增加，這同時也代表肌肉的爆發力下降。而肌肉中纖維組織和脂肪的比例也增加，這代表肌耐力也下降。肌肉不僅僅是運動的發電機，肌肉同時也是運動時吸收外力的主要機構。肌肉減少的同時，也代表承受外力撞擊和自身劇烈運動的能力劇烈的下降。
而骨骼強度的下降略晚於肌肉。一般在40歲以後才會開始緩慢的下降。而且男女有別，在65歲以上，男女骨頭強度下降的速度差不多，約0.5至1 ％。但是在更年期，女性下降的速度遠比男性多。大約是每10年約一至兩％。最終可能能在五到七年內，喪失20%的骨密度。到八、90歲時，男性可以喪失約25 %的骨質，女性可以喪失40 ％的骨質。骨骼是直接承受外力的組織，肌肉是間接承受外力的組織。兩者的同時減少代表承受外力的能力呈現同比下降。
壯年運動會的核心精神是個人快樂的參與。因此，任何年齡、任何性別都應該是快樂的競賽。不論是30歲、或者60歲、或者90歲皆然。只是考慮到以上的分析，在越高齡的長者，強調的重點應該是＂參與＂，而不是成績。強調的重點應該是＂安全和快樂＂，而不是輸贏與否。尤其是骨質疏鬆，通常最嚴重者包括髖關節、脊椎、和腕關節。在長者的運動行為中，如果發生跌倒事件，這三個地方絕對是第一個遭殃。如果骨質疏鬆的骨折發生時，對長者而言絕對是攸關生命的事情。這和年輕人骨折後只是一個小小的手術而已，絕對是天差地別的不同。
我們絕對鼓勵長者參與壯年運動會，但強調的是自己和自己競爭即可，不必在乎第一名，也不必在乎最後一名。只要完成比賽，你就是台灣第一勇。
