廣告
年輕人衝陽明山！「冷到下不來」叫119 6大NG禦寒法「穿再厚也沒用」
出版時間：2026/01/06 16:23
【記者盧麗蓮／綜合報導】強烈大陸冷氣團及輻射冷卻影響，各地氣溫明顯偏低，有10℃以下氣溫發生的機率，氣象署針對18縣市發布低溫特報。急凍時刻，務必做好保暖工作，振興醫院急診重症醫學部主任田知學分享一起案例，有年輕人騎車去陽明山冷水坑，結果「冷到下不來」，只好打119求救，提醒大家務必做好保暖工作。
振興醫院急診重症醫學部主任田知學在臉書分享跨年夜令人印象深刻的案例，指出一名無特殊慢性病史的年輕人，跨年夜騎車去陽明山冷水坑，「冷到下不來，故叫119。」
田知學提醒，氣溫轉變或是驟降，即使是「短暫」出門，也請穿著保暖、隨時補充熱量與水分，尤其有慢性病史、年長、免疫力低下的朋友，更要避免獨自外出遠行！沒必要，就待在溫暖的家中。
6大錯誤禦寒方式
醫師黃軒表示，很多人明明有保暖仍冬天猝死，其實是弄錯了保暖方式，他並列出6 大容易犯的錯誤。
黃軒指出，有些人會以為「喝熱的撐全身」，覺得身體喝了熱的就熱起來，但其實熱飲只能短暫刺激口腔溫度，核心體溫回升有限，反而讓人誤以為「夠暖了」而少穿衣，結果手腳冷到發白、血管收縮更兇、壓力荷爾蒙更高，這是誘發冬季心肌梗塞的重要因素。
錯誤2是穿「太緊、太潮流、無保暖功能的外套」。黃軒指出，冬天最怕穿「貼身、緊到血流受限、材質完全不保溫」的外套，但低溫再加上血流受限，會讓外周血管更容易痙攣。
「一到家就洗熱水澡」超NG
黃軒表示，一到家就「狂洗熱水澡」，會讓血壓快速變化，原本在屋外已經「冷到血管緊縮」，突然的溫差會造成血壓急速下降、心跳加快、洗澡中暈倒，老人更容易心臟負荷失敗。
3處沒保暖「穿再厚也沒用」
錯誤4是「只穿厚外套，但不護頭、不護頸、不護腳」，「如果這三個地方沒保暖，你穿再厚也像在北極穿洞洞衣。」錯誤5是「晚上把暖氣開到爆」，太乾、太熱的室內環境會造成呼吸道黏膜乾裂、咳嗽變嚴重、夜間血壓上升等狀況，有研究指出，乾燥空氣會增加呼吸道感染風險。
錯誤6則是冬天跑步不加衣。黃軒解釋，冬天如果有熱身、保暖、循序漸進，運動當然沒問題，但在急診最怕看到冬天一到就「衝出去跑 10 公里」、「冷到發抖還在戶外做激烈運動」這兩種人，冷空氣進入氣道會造成支氣管收縮，越跑越喘，越喘越讓心臟負荷爆表。
正確的禦寒方式
黃軒建議6種正確的禦寒方式如下：
1. 帽子＋圍巾＋手套（比穿厚外套更有效）
2. 洗澡前先把浴室暖起來
3. 走出室外前 30 秒做「暖身跳動」
4. 穿洋蔥式分層，不要靠喝熱的硬撐
5. 室內濕度 40–60% 最剛好
6. 有心血管疾病者，冷天不要快步衝出門
別人也看 央行「馬年套幣」史上最貴！首見101煙火、限量9萬套 今起預購網路價已翻倍
