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退休後「突然閒下來」睡不著　醫揭長者失眠3大原因

退休後「突然閒下來」睡不著　醫揭長者失眠3大原因

【記者賴昀岫／台北報導】台灣邁入超高齡化社會，以65歲作為退休的分界線，如果沒有重新定位自己的生活，加上活動強度改變、突然「閒下來」，反而可能影響夜間睡眠。此外，慢性病加上老年憂鬱找上門，也可能一夜無眠。 台灣精神醫學會秘書長李俊宏建議，不想依靠藥物進入夢鄉，可透過營造單純的睡眠環境、自我放鬆、從事伸展或呼吸運動，或使用香氛、熱飲、熱水澡輔助，或在白天減少甚至跳過午睡時間；如每周失眠達3天以上，或當月失眠情形影響白天活動、作息和精神，就應尋求專業的醫療協助。
2026/06/10 10:29
生活 醫藥
520甜炸了！台中657對新人結婚創紀錄　50年前初戀重逢感動全場

520甜炸了！台中657對新人結婚創紀錄　50年前初戀重逢感動全場

【記者王煌忠／台中報導】5月20日因諧音「我愛你」，成為許多新人心中的夢幻結婚日，台中市昨天共有657對新人完成結婚登記，創下近4年「520特殊結婚日」新高紀錄。除了登記數衝上高峰，更有3對新人背後的愛情故事格外動人，包括相隔50年再續前緣的初戀情侶、遠距離修成正果的台港戀，以及「苦追6年」終於抱得美人歸的長跑情侶，讓今年520瀰漫滿滿幸福氛圍。
2026/05/21 10:50
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