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控糖
糖友別怕吃水果！日吃2份取代部分澱粉　降4成糖尿病風險

糖友別怕吃水果！日吃2份取代部分澱粉　降4成糖尿病風險

【記者林芳如／台北報導】糖尿病患者常擔心水果太甜影響血糖而不吃，其實研究發現，每天攝取兩份水果(約200克)，糖尿病發生風險可降低36%，台大醫師建議，選擇低GI、高營養密度及高膳食纖維的水果來取代部分澱粉，從早餐開始及餐前吃更好。高膳食纖維和低GI水果反能減緩碳水化合物的消化吸收，避免血糖快速上升。
2025/08/20 17:48
生活 醫藥
雙腳日漸沒力竟是糖尿病！大腿神經萎縮　翁控糖+1招重新站起

雙腳日漸沒力竟是糖尿病！大腿神經萎縮　翁控糖+1招重新站起

【記者林芳如／台北報導】70歲綽號「勇伯」的村長一個多月來雙腳越來越沒力，看了復健、中醫、骨科都沒起色，最後走路困難被家人用輪椅推到神經內科求診，經過多項檢查才發現村長患有嚴重糖尿病，高血糖併發症損害了供應大腿肌肉的神經所導致的病變，造成雙側大腿肌肉萎縮無力。
2025/08/10 10:00
生活 醫藥
爽吃垃圾食物當生活小確幸　醫示警「吃5天反應就變鈍！」

爽吃垃圾食物當生活小確幸　醫示警「吃5天反應就變鈍！」

【記者賴昀岫／台北報導】明天是「國際垃圾食物日」，盡情享受高糖、高鹽、高脂的垃圾食物，或許可當作生活小確幸；醫師提醒，食品工業刻意調配糖、鹽與脂肪比例，讓食物嚐起來達到最令人愉悅的狀態，刺激大腦釋放多巴胺，帶來短暫快感，不知不覺吃下更多；更有研究顯示，攝取短短5天的高熱量垃圾食物，就可能影響大腦運作，讓人反應變鈍、快樂感下降。
2025/07/20 13:03
生活 醫藥
吃麵攤也能減肥！醫生激推「減重小菜組合」曝光：超好吃又能瘦

吃麵攤也能減肥！醫生激推「減重小菜組合」曝光：超好吃又能瘦

【記者於維奕／綜合報導】許多人為了減重，餐餐吃水煮雞胸加白花椰菜。減重醫師蕭捷健分享，中午在麵店點了一盤地瓜葉、豆腐、豆乾、一小份素雞，還加了海帶，「超好吃的，也超瘦的」，他透露，地瓜葉的抗氧化力不輸藍莓還能降低飯後血糖，海帶還能讓內臟脂肪變少！誰說吃麵店不能減重抗老？
2025/06/05 20:41
生活
國內近2成孕婦患妊娠糖尿病　剖腹、早產風險增1倍

國內近2成孕婦患妊娠糖尿病　剖腹、早產風險增1倍

【記者林芳如／台北報導】妊娠糖尿病會增加剖腹產、早產及胎兒過大風險，國民健康署最新統計發現，台灣孕婦高達17.4%妊娠糖尿病篩檢異常，建議孕期平均增加11.5~16公斤為宜，避免高熱量零食，可以適量攝取低熱量的原味海苔、無糖豆漿、新鮮水果等，每週至少運動3天，定期監測血糖以減少低血糖發生。
2024/11/08 15:31
生活 醫藥
任容萱罕見露美腿驚豔紅毯　三大秘訣突破減重瓶頸

任容萱罕見露美腿驚豔紅毯　三大秘訣突破減重瓶頸

【記者林芳如／台北報導】藝人任容萱昨晚以一襲黑色合身開岔禮服現身金鐘獎紅毯，罕見大秀美腿驚豔全場。她坦言，年過30歲即便少吃多動，體重還是一年增加一公斤，檢測發現三大荷爾蒙失調，最後靠3秘訣突破減重瓶頸，包括飲食順序調整與控糖，正確攝取充足的蛋白質、蔬菜與好油脂，以及適當重訓。
2024/10/19 09:30
生活 醫藥
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