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肝氣
腰痠背痛「愈不動愈痛」！　中醫提醒2類人最容易中招

腰痠背痛「愈不動愈痛」！　中醫提醒2類人最容易中招

【記者賴昀岫／台北報導】腰痠背痛已成為現代人的文明病，中醫師提醒，中老年人與長時間久坐的上班族，更容易因為活動不足而出現肌肉無力、關節僵硬，甚至影響走路穩定性，增加跌倒風險，但調養筋骨不只是表面貼藥、熱敷，更需從臟腑功能著手，搭配適度運動與生活調整，才能真正改善痠痛。
2025/08/02 11:46
生活 醫藥
清明養生首重去濕！中醫師推3食材　少喝冰涼含糖飲、糯米類

清明養生首重去濕！中醫師推3食材　少喝冰涼含糖飲、糯米類

【記者林芳如／台北報導】清明時節早晚溫差大、濕度高，不少人出現過敏性鼻炎、濕疹、蕁麻疹、四肢關節痠痛、精神疲倦，中醫師建議，少吃容易引起發炎的食物，如油炸類、辣椒、重口味調味料、加工食品，同時增強脾胃去除濕氣能力，可食用四神湯、薏仁、紅豆等，冰涼含糖飲料和糯米類易阻礙脾胃化濕。
2025/04/04 14:40
生活 醫藥
驚蟄後新陳代謝加快！春季多吃9食物　疏肝益脾增強抵抗力

驚蟄後新陳代謝加快！春季多吃9食物　疏肝益脾增強抵抗力

【記者林芳如／台北報導】今天「驚蟄」過後，人體陽氣漸升，新陳代謝加快，中醫師表示，春天養生在於疏肝養脾以增強抵抗力，少吃酸味和油膩食物，多吃小米、糯米、大棗、桂圓等甘味補益脾氣，吃白扁豆、赤小豆、淮山、薏苡仁、蓮子等利濕，還可喝玫瑰菊花茶、赤小豆茯苓茶、枸杞紅棗茶來清熱解毒。
2025/03/05 11:11
生活 醫藥
春季養肝好時機！食療避酸味、生冷黏滑　補氣茶湯這樣煮

春季養肝好時機！食療避酸味、生冷黏滑　補氣茶湯這樣煮

【記者林芳如／台北報導】春季是人體肝氣最暢旺之時，正適合養肝，台北慈濟中醫部主任吳炫璋提供三大重點，一、宜辛甘性溫，避酸味、生冷黏滑的食物，二、飲食以清淡平和為宜，三、多從事「緩」的運動，平常也可自行做足三里、風池、迎香等穴位按摩，增強免疫力可避免夏季罹患寒性疾病。
2024/04/18 11:30
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