更年期腰痠背痛別只當作年紀大 醫:停經後5~7年恐流失三成骨質 【記者賴昀岫/台北報導】腰痠背痛別只當老化!一名55歲的女性在清淡飲食、規律作息的生活節奏下,卻出現身高變矮、駝背的狀況,久站或久坐後也常感到腰背痠痛,本以為只是年紀增長、體力下滑,健檢時意外發現,她的骨質密度T值已達-2.5,正式落入骨質疏鬆標準。醫師提醒,女性停經後約5至7年內,骨質累積流失幅度甚至可達約30%,到了65歲左右,甚至約半數已有骨量不足,甚至骨質疏鬆問題。 2026/05/25 13:58 生活 醫藥
全脂鮮奶鈣含量才排第4名!蛋白質也輸給它 乳糖不耐症吃「這2片」營養也驚人 【記者陳亮諭/綜合報導】為了孩子長得頭好壯壯,不少父母優先選擇鮮乳,營養師高敏敏指出,奶粉鈣質每份高達274毫克、蛋白質7.9克,雙雙超越全脂鮮奶;乳糖不耐症患者也能好好補鈣及蛋白質,吃2片起司(共45克)所含鈣質高達273毫克,蛋白質更以8.2克奪冠。 2026/04/25 14:11 生活
腿痠、抽筋、心悸竟是缺鈣 夜間補鈣抓住骨骼修復黃金期 【記者林芳如/台北報導】走沒多久腿痠、夜裡莫名抽筋、情緒容易起伏,這些症狀常被認為「累了」,其實可能是身體長期缺鈣警訊。以往補鈣多是一天一次,醫師指出,腸道對鈣質的單次吸收有限,建議三餐飯後分次補鈣,除了最大化鈣吸收效率,更抓住人體骨骼修復的黃金時期,研究指出,維持骨骼健康與重塑的細胞活性高峰皆出現在夜間。 2026/04/19 09:30 生活 醫藥
六都首例!桃園國中小教科書8月起免費 公私立都有「每人每學期省1900元」 【記者陳亮諭/綜合報導】桃園市長張善政今(1日)在市政會議宣布,115學年度起,全面補助公私立國中、小教科書費用,初估19.6萬名學生受惠,每人每學期可減少約1500至1900元支出。該政策為六都第一槍,張善政說,3年前,桃園也率先推動國中小免費營養午餐。 2026/04/01 13:55 生活 文教
北市「鮮奶周報」寒假、春節不打烊!2月起滿2歲當月壽星就能領 【記者許皓婷/台北報導】台北市「鮮奶周報—生生喝鮮奶」自2月起放寬申請條件,補助對象向下延伸至「生理年齡」滿2歲的幼兒,只要設籍台北市,不論是否就讀幼兒園,只要滿2足歲當月,即可申請幼兒數位卡證,每周兌換一瓶鮮奶或豆漿。台北市教育局也提醒,學校將於1月24日放寒假,接續春節假期,並於2月23日開學,但「鮮奶周報」不中斷,寒假與春節期間,家長仍可持數位卡證,帶孩子到合作通路兌領鮮奶或豆漿。 2026/01/22 16:13 生活
「早餐吃油一點」有助減肥 醫列「3食物」穩糖又燃脂 【記者陳亮諭/綜合報導】打破減重迷思,醫師許書華說,「早餐吃油一點,居然可以幫助你減肥」,據國際肥胖的期刊研究,早餐若有較高脂肪,新陳代謝的機制會更正常,但有一前提「不吃壞油」,推薦酪梨、無糖的希臘優格、堅果等,穩住血糖又助攻燃脂。營養師高敏敏教做「優格燕麥杯」,前一晚準備好,隔天直接吃,優雅享受營養早餐。 2026/01/19 09:45 生活