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補鈣
腿痠、抽筋、心悸竟是缺鈣　夜間補鈣抓住骨骼修復黃金期

腿痠、抽筋、心悸竟是缺鈣　夜間補鈣抓住骨骼修復黃金期

【記者林芳如／台北報導】走沒多久腿痠、夜裡莫名抽筋、情緒容易起伏，這些症狀常被認為「累了」，其實可能是身體長期缺鈣警訊。以往補鈣多是一天一次，醫師指出，腸道對鈣質的單次吸收有限，建議三餐飯後分次補鈣，除了最大化鈣吸收效率，更抓住人體骨骼修復的黃金時期，研究指出，維持骨骼健康與重塑的細胞活性高峰皆出現在夜間。
2026/04/19 09:30
生活 醫藥
北市「鮮奶周報」寒假、春節不打烊！2月起滿2歲當月壽星就能領

北市「鮮奶周報」寒假、春節不打烊！2月起滿2歲當月壽星就能領

【記者許皓婷／台北報導】台北市「鮮奶周報—生生喝鮮奶」自2月起放寬申請條件，補助對象向下延伸至「生理年齡」滿2歲的幼兒，只要設籍台北市，不論是否就讀幼兒園，只要滿2足歲當月，即可申請幼兒數位卡證，每周兌換一瓶鮮奶或豆漿。台北市教育局也提醒，學校將於1月24日放寒假，接續春節假期，並於2月23日開學，但「鮮奶周報」不中斷，寒假與春節期間，家長仍可持數位卡證，帶孩子到合作通路兌領鮮奶或豆漿。
2026/01/22 16:13
生活
「早餐吃油一點」有助減肥　醫列「3食物」穩糖又燃脂

「早餐吃油一點」有助減肥　醫列「3食物」穩糖又燃脂

【記者陳亮諭／綜合報導】打破減重迷思，醫師許書華說，「早餐吃油一點，居然可以幫助你減肥」，據國際肥胖的期刊研究，早餐若有較高脂肪，新陳代謝的機制會更正常，但有一前提「不吃壞油」，推薦酪梨、無糖的希臘優格、堅果等，穩住血糖又助攻燃脂。營養師高敏敏教做「優格燕麥杯」，前一晚準備好，隔天直接吃，優雅享受營養早餐。
2026/01/19 09:45
生活
行政院喊卡「班班喝鮮乳」政策　全教總肯定：政府應記取教訓

行政院喊卡「班班喝鮮乳」政策　全教總肯定：政府應記取教訓

【記者王良博／台北報導】農業部推動「班班喝鮮乳」，希望國小學童每週可喝2次鮮乳，卻引發諸多亂象，行政院今（19）日宣布，下學期開始將停辦。對此，全國教師工會總聯合會（全教總）表示，肯定行政院從善如流、勇敢面對的態度，也提醒不是立意良善就一定是好政策，政府部門應確實記取教訓、勿重蹈覆轍。
2024/12/19 13:07
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