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168斷食卻難瘦！台大研究揭關鍵　晚餐「這時間」完食多減1公斤、腰瘦3公分

168斷食卻難瘦！台大研究揭關鍵　晚餐「這時間」完食多減1公斤、腰瘦3公分

【記者林芳如／台北報導】許多人嘗試「168限時進食」減重，也就是把每天的進食時間集中在8小時左右，不過台大公衛學院最新研究發現，關鍵不止是「吃多久」 ，掌握「幾點吃」更能提升減重效益，在168的原則下，比起晚上7點以後才吃完晚餐，下午5點前吃完可多減少1公斤體重、腰圍減少3公分。
2026/03/26 13:17
生活 醫藥
帛琉男跨海來台捐肝救母　婦出血近萬cc、12小時手術重生

帛琉男跨海來台捐肝救母　婦出血近萬cc、12小時手術重生

【記者賴昀岫／台北報導】從台灣飛到有著絕美海景的友邦帛琉，需耗時約4小時，而這也是58歲的原發性膽汁性膽管炎患者米德莉（Mrs. Mildred），過去4年多來的日常。 不過，馬偕醫院經過歷時12小時的馬拉松式手術，順利將兒子捐贈的肝臟移植到她體內，這也是帛琉首例來台接受活體移植的成功案例，母子倆也深信，到台灣接受醫療是正確的選擇。
2026/03/24 13:29
生活 醫藥
美飲食指南解禁紅肉！飽和脂肪仍上限10%　掌握四原則更關鍵

美飲食指南解禁紅肉！飽和脂肪仍上限10%　掌握四原則更關鍵

【記者林芳如／台北報導】美國日前公布新版飲食指南，對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去開放，引發討論。醫師提醒，新版指南並非單純鼓勵「多吃紅肉」，若忽略脂肪含量與總攝取量仍有健康風險，指南建議「飽和脂肪攝取量不應超過每日總熱量的10%」，但與其糾結「紅肉能不能吃」、「全脂牛奶能不能喝」，不如回到更重要的原則：「少加工、多原型、選對食材、控制總量」。
2026/03/22 09:30
生活 醫藥
甩開連假堆積肥油！　網友分享好市多低卡高蛋白採買清單

甩開連假堆積肥油！　網友分享好市多低卡高蛋白採買清單

【記者陳力維／綜合報導】農曆春節過後，許多民眾開始進行「贖罪式」減脂，網友分享美式賣場好市多（Costco）可提供減脂族群採購食材的好去處。有消費者在臉書社團分享，透過在賣場一次性購足生菜、雞胸肉與乳清蛋白等飲食控制食材，幫助自己控制減脂減重，引發不少網友關注，也紛紛公開自己的減脂必買清單，其中蛋白質商品如鯛魚片、希臘優格與各類海鮮肉品，成熱門補貨品。
2026/03/17 18:27
生活
跌倒居事故死因第二！　瓶蓋轉不開恐是肌少症前兆

跌倒居事故死因第二！　瓶蓋轉不開恐是肌少症前兆

【記者賴昀岫／台北報導】如果毛巾擰不乾、需要他人協助才能轉開瓶蓋，就要留意可能是肌肉正在流失。亞洲肌少症工作小組2025年提出，將肌少症篩檢年齡從65歲提前到50歲，且不少人以為長輩看起來福態、體型豐滿，但肌力未必足夠。 此外，台灣已邁入超高齡社會，「跌倒」是事故傷害死因第二位，65歲以上長者平均每6人更有1人曾跌倒，衛福部呼籲民眾及早辨識風險、規律運動、檢視用藥、改善居家照明與防滑、選對鞋子及輔具，並善用「長者量六力」自我評估工具，及早發現跌倒潛在風險。
2026/02/25 13:24
生活 醫藥
中職｜補上林安可火力缺口　潘武雄點名林培緯、朱迦恩並讚王翾佑有企圖心

中職｜補上林安可火力缺口　潘武雄點名林培緯、朱迦恩並讚王翾佑有企圖心

【記者毛琬婷／綜合報導】統一獅除了正在參與經典賽中華隊集訓的教練、選手外，2月1日在台南棒球場全員開訓。本季因主砲林安可旅日、老將陳鏞基宣布將在2026 年球季結束後正式引退，打擊火力面臨新挑戰，打擊教練潘武雄特別點名期待林培緯、朱迦恩，期待他們能把握機會補上戰力缺口。
2026/02/04 15:22
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