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銀髮健身｜老年光靠存款難活！要存肌肉和骨質　醫：怕骨鬆更要重訓

銀髮健身｜老年光靠存款難活！要存肌肉和骨質　醫：怕骨鬆更要重訓

【記者林芳如／台北報導】台灣邁入超高齡社會，肌肉與骨質「存款」直接影響老年生活品質與自我照顧能力，醫師強調，除了有氧運動，阻力訓練同樣重要，尤其強化核心肌群能有效增加腰背脊椎與髖部的骨密度，跌倒才有辦法獨立站起，硬舉是不錯的全身運動，不過應在專業教練指導下循序漸進，可從雙手拿水瓶開始，除了拿重物，彈力繩、滑船機、在水裡行走也都是阻力訓練。
2026/10/18 11:20
體育
人物｜健身房91歲傳奇嬤！從拿不動醬油到硬舉45公斤只花10個月　決心練到「不能走為止」

人物｜健身房91歲傳奇嬤！從拿不動醬油到硬舉45公斤只花10個月　決心練到「不能走為止」

【記者陳雍仁／台北報導】91歲陳月美，以夫為天，60多年來，忙著操持家務、照顧丈夫、孩子、孫子、曾孫，把自己累出一身病，去年7月經歷喪夫之慟，一度讓她頓失所依、足不出戶，所幸在妹妹陳月華和女兒的鼓勵下，她終於走出門接觸銀髮健身運動，短短10個月的時間，陳月美靠著運動重新活出自己，一段硬舉45公斤6角槓鈴的影片，更登上《美聯社》官方X，至今已有將近650萬次觀看，瞬間紅到國外，《知新聞》特別專訪陳月美與78歲妹妹陳月華，希望他們的運動健身故事，能夠鼓勵更多銀髮長者願意走出家門，一起動起來！
2026/10/18 11:09
體育 大運動場
最低400元起！小熊維尼X星巴克10/19開搶　湯姆貓與傑利鼠快閃店進軍台中

最低400元起！小熊維尼X星巴克10/19開搶　湯姆貓與傑利鼠快閃店進軍台中

【記者劉沛妘／台北報導】小熊維尼粉絲衝！適逢2026年《Winnie-the-Pooh》原作問世100週年，星巴克宣布攜手迪士尼，以小熊維尼（Winnie the Pooh）與百畝森林（Hundred Acre Wood）的經典故事為靈感，推出全新限定聯名系列，12款限定杯款與生活用品一次看！另外，《Tom and Jerry 台味快閃店》繼高雄站掀起台味熱潮後，第二站正式插旗台中，即日起至10月26日於台中驛鐵道文化園區鐵鹿大街A2登場，延續系列「台灣感性」風格，還有「台中限定」周邊必搶！
2026/10/17 13:30
生活 消費
9/7「白露」天氣漸涼！6禁忌穿衣不宜裸露　星座運勢一次看

9/7「白露」天氣漸涼！6禁忌穿衣不宜裸露　星座運勢一次看

【記者陳力維／綜合報導】9月7日下周一上班日，將迎來農曆二十四節氣中的「白露」，這也象徵著時節逐漸轉陰，天氣將漸漸涼爽。命理師小孟建議，白露過後夜晚水氣易凝結，不僅是農作物生長的關鍵期，民眾在生活上也應特別注意「穿衣不宜裸露」等6大禁忌，避免寒氣入侵體內，同時，生肖屬馬與虎的人外出則需特別注意身體健康與安全，並公開當日12星座運勢，其中巨蟹座、射手座與水瓶座運勢最佳。
2026/09/05 17:09
生活 知運勢
AI揪實驗鼠超愛糖水！接觸時間「差逾10倍」　國衛院24小時監測助實驗更人道

AI揪實驗鼠超愛糖水！接觸時間「差逾10倍」　國衛院24小時監測助實驗更人道

【記者賴昀岫／台北報導】不只人類愛喝含糖手搖，實驗鼠也愛喝甜的！國衛院攜手國立清華大學開發AI影像辨識系統，可24小時觀察實驗動物，辨識飲水、進食、睡覺及抓癢等至少8種行為。 研究團隊實際測試發現，當實驗鼠可自由選擇純水或糖水時，停留在糖水瓶的時間約3000秒，純水僅約200至300秒，相差超過10倍；透過AI將原本靠人眼觀察的行為轉化為量化數據，也有助降低長時間人工觀察負擔。
2026/08/31 15:51
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