廣告
肌少症
銀髮健身｜老年光靠存款難活！要存肌肉和骨質　醫：怕骨鬆更要重訓

銀髮健身｜老年光靠存款難活！要存肌肉和骨質　醫：怕骨鬆更要重訓

【記者林芳如／台北報導】台灣邁入超高齡社會，肌肉與骨質「存款」直接影響老年生活品質與自我照顧能力，醫師強調，除了有氧運動，阻力訓練同樣重要，尤其強化核心肌群能有效增加腰背脊椎與髖部的骨密度，跌倒才有辦法獨立站起，硬舉是不錯的全身運動，不過應在專業教練指導下循序漸進，可從雙手拿水瓶開始，除了拿重物，彈力繩、滑船機、在水裡行走也都是阻力訓練。
2026/09/28 07:02
體育
更年期腰痠背痛別只當作年紀大　醫：停經後5~7年恐流失三成骨質

更年期腰痠背痛別只當作年紀大　醫：停經後5~7年恐流失三成骨質

【記者賴昀岫／台北報導】腰痠背痛別只當老化！一名55歲的女性在清淡飲食、規律作息的生活節奏下，卻出現身高變矮、駝背的狀況，久站或久坐後也常感到腰背痠痛，本以為只是年紀增長、體力下滑，健檢時意外發現，她的骨質密度T值已達-2.5，正式落入骨質疏鬆標準。醫師提醒，女性停經後約5至7年內，骨質累積流失幅度甚至可達約30%，到了65歲左右，甚至約半數已有骨量不足，甚至骨質疏鬆問題。
2026/05/25 13:58
生活 醫藥
全台恐有400萬人便秘！　醫：失智、心血管疾病風險增

全台恐有400萬人便秘！　醫：失智、心血管疾病風險增

【記者賴昀岫／台北報導】全台恐有400萬人受便秘之苦！醫師指出，這並不只是「兩三天沒上廁所」，而是需要透過大腦與腸道間完美溝通的精密生理動作，當大腦接收到腸子發出不舒服的訊號時，就會開始緊張、焦慮，「很多人認為只是習慣問題或生理現象」，但流行病學調查發現，便秘也會使失智症、心血管疾病與腎臟病風險上升，長期硬便也會引發痔瘡、肛裂等問題。
2026/05/12 18:46
生活 醫藥
三鶯線拚6月通車！5月報交通部履勘　侯友宜：到台北省20分鐘

三鶯線拚6月通車！5月報交通部履勘　侯友宜：到台北省20分鐘

【記者曾伯愷／新北報導】總建設經費502億，全長約14.29公里的新北捷運三鶯線2016年動工，預計今年6月通車。新北市長侯友宜今天出席三峽站出入口捷運開發案開工祈福典禮受訪表示，三鶯線在5月會報交通部履勘，有機會在年中通車。新北捷運局指出，三鶯沿線有7個聯開案，目前已有5處招商完畢，未來將進駐1.4萬人口，伴隨未來觀光及產業進駐，勢必帶動三峽、鶯歌地區發展。
2026/05/04 15:15
生活 地方大小事 交通
肌少症恐誘發失智！營養師揭密「養肌健腦」　5大營養素延緩萎縮

肌少症恐誘發失智！營養師揭密「養肌健腦」　5大營養素延緩萎縮

【記者王志弘／台南報導】據文獻研究，失智症與肌少症有相當關聯性，營養師陳薇亦呼籲要「養肌健腦」，除了多動增強肌耐力，關鍵在於攝取足夠的優質蛋白質，以及適時補充Omega-3、薑黃素、維生素D、益生菌等，能有效延緩腦部萎縮與認知功能退化，避免落入生理與大腦雙重老化的惡性循環。
2026/05/04 11:18
生活 醫藥
國人一生平均動刀9次　專家：術前沒顧營養像賽車引擎沒保養

國人一生平均動刀9次　專家：術前沒顧營養像賽車引擎沒保養

【記者賴昀岫／台北報導】台灣每天平均進行將近7000件手術，而國人一生平均需要進行約9次大小不同的手術，如在前、中、後沒有積極提升營養照護，可能引發健康危機。 專家形容，如果病人在肌肉健康不盡理想的狀態進行手術，就像是一台引擎缺乏保養的賽車，要進行一場高強度賽事，不僅比賽狀況會受到衝擊，還可能讓損耗加劇，未來維修的時間與成本也會大幅增加。
2026/03/29 16:45
生活 醫藥
載入更多

廣告
廣告

最新

廣告
知新聞

關鍵熱搜

#國旅補助查詢 #松機遷移 #普發1萬 #AI放緩論 #台灣100系列節目 #中租講堂
中秋節 烤海鮮