奧運隊醫、台灣運動醫學醫學會理事長林頌凱說明，熱療主要有三種方式，第一種是熱傳導，如常見的熱敷包，第二種是熱對流，透過液體與氣體流動傳遞熱能，第三種是熱輻射，例如紅外線燈，利用紅外線可穿透皮膚約0.5公分的深度，作用於皮下微血管及較淺層肌肉，有助於促進局部血液循環、放鬆肌肉、緩解疼痛及組織修復。
不過林頌凱提醒，紅外線安全使用照射距離應維持約30公分，約是兩個手掌的長度，每次建議照射約15至20分鐘，應避免長時間照射，以免造成皮膚乾燥或色素沉澱。若皮膚有開放性傷口，或正處於急性受傷、腫脹發炎階段，都不宜使用紅外線燈。
紅外線燈雖可每天使用，但不宜連續照射，應適度間隔，可記住「123」小口訣：1天2次，每次至少間隔3小時。另外，紅外線可能穿透眼睛晶狀體，造成視網膜傷害。林頌凱表示，醫療院所在使用紅外線燈時，常會在燈罩外再包覆一層毛巾，以減少散射的紅外線，建議民眾居家使用時也可採取相同作法。
紅外線燈屬於醫療器材，購買前應確認產品是否具有醫療器材許可證號，並建議實際試用後再購買。林頌凱指出，現在很多人習慣在電商平台購物，有些商品雖然標示「紅燈」，其實只是一般紅色照明燈，並不具有醫療用途；真正的「紅外線燈」與一般紅燈價格差異不小，切勿因為價格便宜就直接購買。
最後，林頌凱特別提醒，睡眠時感知能力下降，不建議在睡著後持續進行熱敷與冷敷，以免造成燙傷或凍傷。此外，糖尿病患、高齡者、嬰幼兒及臥床、意識不清者，也不適合自行使用。
