聯安預防醫學機構總院長鄭乃源表示，許多人以為睡得久就是睡得好，但真正關鍵在於睡眠過程能維持穩定呼吸、充足血氧及完整的睡眠結構。睡眠呼吸中止症因睡眠時上呼吸道反覆塌陷，導致呼吸暫停或低通氣，使身體反覆缺氧、睡眠中斷，即使睡滿8小時也可能沒有真正完成修復。
「深層睡眠是身體修復與免疫調節的關鍵階段，快速動眼期（REM）睡眠則負責大腦記憶整合與情緒調節」鄭乃源指出，兩者不足可能讓身體與大腦長期處於「睡而未修復」的狀態，長期下來不僅造成白天疲倦、注意力下降，更增加高血壓、糖尿病、心血管疾病及失智等風險。
聯安預防醫學機構分析2019年至2025年間共879筆居家型睡眠檢測（CPC）資料發現，高達48%的受檢者檢出睡眠呼吸中止症（OSA），等於每2位受檢者就有近1人存在睡眠呼吸中止問題，其中超過半數已達中重度，顯示OSA是現代人容易忽略的重要健康警訊。
聯安進一步分析發現，男性OSA檢出率達76%，為女性24%的三倍以上；60歲以上受檢者近七成（68.9%）檢出OSA，40歲以上中壯年族群也已超過五成。BMI同樣是重要危險因子，BMI超過24者，中重度OSA比例高達82%；不過，即使BMI正常，仍有33.3%檢出OSA，顯示睡眠呼吸中止症不能只靠體型判斷。
不胖也可能中鏢 換個睡姿改善血氧
57歲企業家林女士的身材適中，卻長期有高血壓控制不佳、睡醒仍疲累及嚴重打鼾等困擾。接受睡眠檢測後發現，她在不同睡姿下，血氧下降情形差異明顯。從仰睡改為右側睡後，夜間血氧波動顯著改善。
鄭乃源指出，部分患者的睡眠呼吸中止與上呼吸道結構及睡姿有關，仰睡時舌根較容易後墜，增加呼吸道阻塞機率，因此即使沒有肥胖等典型危險因子，只要有打鼾、睡醒仍疲累、高血壓控制不佳等症狀，都建議接受睡眠評估，找出真正影響睡眠品質的原因。
鄭乃源強調，真正健康的睡眠不只是睡得久，而是睡得穩、睡得深，讓身體與大腦都能在夜間獲得完整修復，平時應維持規律作息、固定睡眠時間、改善睡眠環境、避免睡前使用3C產品、均衡飲食及維持理想體重。若長期有打鼾、白天嗜睡、睡醒仍疲累，或合併三高、肥胖等風險因子，建議及早接受睡眠評估。
