中暑可分陽暑與陰暑
中醫師葉正強說，夏暑火氣通於心，夏季中醫養生一大關鍵就是養心，重點在於「靜心安神」與「清熱解暑」，因為氣候濕熱，人體容易發生中暑，中醫將中暑分為陽暑與陰暑。
葉正強指出，陽暑常發生於戶外，多因烈日曝曬所致，出現發熱、頭暈、狂渴、大量流汗或不流汗；陰暑常見於室內辦公族群，由炎熱戶外或大量流汗後突然進入冷氣房，或狂喝冰水，導致熱氣鎖在體內無法發散。
隨時補充水分但要避免大量冰水
炎夏陽氣旺盛易使人心浮氣躁、耗損體力，葉正強提醒，要儘量勿躁動，保持不急不躁，保持心平氣和，有助於養心安神，也就是俗話說的「心靜自然涼」。
此外，人體65%是水分，炎炎夏日容易大量流汗而造成水分流失，應隨時補充水分，但應避免大量飲用冰水，冰涼水果也要節制。
6味藥方配製簡易伏茶清涼甘甜
三伏天是中國古人長期觀察自然後，歸納出一年中最炎熱的時期，大暑正值三伏天期間，天氣炎熱且潮濕，因此中醫常運用「冬病夏治」的概念，以三伏貼調理體質、改善過敏與氣喘等疾病。葉正強說，可用6味藥方配製簡易伏茶，剪碎放入茶包袋中，用熱水泡3分鐘，帶有清涼甘甜的風味。
這6味藥方包括金銀花1.5克，具有清熱解毒之效、夏枯草0.5克，具有清肝瀉火之效、甘草1.5克，具有補脾益氣之效、藿香1.5克，具有化濕解暑之效、薄荷1.0克，具有提神醒腦之效、陳皮1.0克，具有理氣健脾之效。
3穴道可疏風清熱 降血壓、緩解過敏及上肢關節痠痛
此外，也可以透過穴道按摩防中暑。葉正強指出，穴位按壓建議每次約3～5秒，每個穴位做10個循環，每日一次即可。按壓時若出現微微痠脹感，即表示已達到適當的穴位刺激效果，提供3個穴位讓民眾參考：
內關穴：手腕橫紋正中，往上約三根手指寬處。能寧心安神，亦可緩解腸胃不適。
風池穴：後頸部，枕骨下方，兩條大筋（胸鎖乳突肌與斜方肌）外緣的凹陷處。能緩解頭頸部不適，可清頭醒腦、舒緩肩頸痠痛與失眠。
曲池穴：彎曲手肘，當手肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線的中點處。具有疏風清熱的功效，也有降血壓、緩解過敏及上肢關節痠痛等功效。
