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兒盟調查：近2成學生睡足8小時 3成曾因課業壓力過大產生負面念頭
【記者賴昀岫／台北報導】兒福聯盟今（2）日公布《2026台灣國中生學習壓力調查報告》，發現全台近五成七學生，處於中等以上疲勞狀態，受制於長時通勤、學習過勞與密集考試，僅兩成學生能睡足8小時；更令人憂心的是，近三成國中生，曾因課業壓力過大而產生自傷或自殺念頭，當中卻僅四分之一的學生在心情不好或遇到困擾時，選擇徹底噤聲、不跟任何人談論。
雙北明星私立國中入學考試在即，部分學校錄取率甚至低至個位數，競爭程度不亞於頂尖大學。兒盟今天舉辦「選校變選命，學習要拼命」記者會，由兒盟政策發展處副處長李宏文發表《2026臺灣國中生學習壓力調查報告》，根據2021份有效問卷，當中有56.7%國中生感到中等以上學習疲勞，15年來國中生學習壓力不減反增。
16.8%國中生單日考試超過6科
在這種高壓競爭下，密集的考試與通勤負擔正在影響孩子的生理作息。兒盟調查發現，有64.7%的國中生每日考試達3至5科，更有16.8%單日考試超過6科。
李宏文指出，除了課業負擔，日常通勤也是隱形的壓力來源，雖然半數（50.6%）學生能在15分鐘內抵達學校，但仍有6.8%的國中生每日通勤往返需耗費超過1小時，僅二成學生每日睡眠能達到專家建議的8小時（20.8%），還有近二成學生的睡眠時間甚至不足6小時（19.5%）。
私校生睡不夠比例高於公立學校
兒盟進一步發現，私校與公校學生的作息呈現極端落差。私校生每日通勤超過一小時的比例為23.8%，是公校生的近五倍；更有高達58.5%的私校生需在晚上七點後才離校，此比例與公校生（5%）相比落差高達十倍。李宏文說，忙碌的課業作息，也導致私校生睡眠不足7小時的比例（54.4%）顯著高於公立學校（44.3%）。
李宏文指出，當國中生在課業壓力下受挫，理應作為安全網的教育體制卻無法接住孩子。首先是師資不穩定，兒盟調查發現，在最近一個學期，有36.6%的國中生遇到老師流動，其中四成以上學生表示學習受到影響（41.5%），且公校老師流動問題較為嚴重，比例接近四成（38.0%），而私校則為兩成多（23.3%），教師頻繁更迭無疑加重了學生的適應負擔。
願意對外求助者 找AI或網友多於找老師
令人擔心的是，兒盟調查揭露，近三成（28%）的國中生曾因課業壓力過大而產生自傷或自殺念頭。但卻有近四分之一（24.6%）的學生在心情不好或遇到困擾時，選擇徹底噤聲、不跟任何人談論；而願意對外求助者中，轉向生成式AI（15.2%）或網友（10%）求助的比例，皆超越尋求學校老師（9.8%）或輔導老師（6%）協助的比例，反映部分孩子對現實人際的信任轉移至虛擬世界。
針對調查發現，有高達15%學生轉向生成式AI尋求比例，台北教育大學心理與諮商學系教授陳柏霖指出，真正的輔導或諮商模式，是接受過專業訓練的，不會一昧回應「你說的都對、你說的都好」，而是會給予思考，甚至挑戰他的方向，AI對話只是一個資料庫，只是輔助工具而非取代，這也是專業人力培養上不斷強調的。
立委張雅琳認為，有2個面向要做。第一是《學生輔導法》的落實，因為法規通過後，教育現場會有專輔老師，調查卻發現，僅6%孩子會找老師，所以如何讓孩子知道老師是可找尋的資源，且有安全感，以及如何提升老師的職能，是需要先做的事情；第二，是休息時間的保障，包含課後以及早自習時間，是否能更彈性參與、運用，是接下來立法院可以努力的。
立委羅廷瑋則提到，應同時關懷第一線教師，讓老師有足夠的餘裕和能量，才能真正接住需要幫助的學生，雖目有不少單位提供家長紓壓與支持資源，但使用率仍偏低，畢竟家長的狀態，勢必會影響孩子，如何讓資源真正被看見與運用，同樣需要努力。
